生理性缺鈣
如果孕期缺鈣未能得到及時糾正的話， 分娩後的媽媽就會消耗掉大量的鈣質， 這時如果媽媽再堅持母乳餵養， 鈣流失就會加重， 從而引起腰疼。
肌肉鬆弛
由於孕期脊柱、骨關節的韌帶鬆弛， 骨關節略寬鬆， 肌肉韌帶拉松、拉長， 彈性下降， 也會引起腰痛。
氣血不通
骨盆內的神經和血管功能紊亂， 或惡露排出不暢， 子宮恢復不良， 阻礙氣血流通， 這些部位的痛感反射到腰部都會引起腰痛。
腎氣不足
分娩時竭力必然要損傷腎氣， 再加上失血過多， 就會導致腎虛血虧， 脈絡失調而引起腰痛。
濕寒侵襲
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有些媽媽平時身體素質較差， 產後氣血不足， 體質虛弱， 身體的抵抗力差， 不慎受濕寒侵襲， 痹阻經脈而引起腰痛。
休息不當
產後還要經常彎腰照料小朋友， 如洗澡、穿衣服、換尿布等勞累過度， 腰部肌肉不堪重負， 很容易造成腰肌勞損而疼痛。
缺乏運動
產後總是躺或坐在床上， 易導致盆腔淤血。 而體重增加則會加重腰肌負荷。
哺乳姿勢不當
經常採取不當或不放鬆的姿勢給寶貝餵奶， 如側身、彎腰等姿勢， 或者束腰過緊， 使腰部肌肉總處於不放鬆的狀態中， 造成腰肌勞損而腰痛。
過早地穿高跟鞋
使身體重心前移， 除了引起足部疼痛等不適外， 也可通過反射涉及到腰部， 產生酸痛感。
舊患
產前已有骨骼、腎臟、婦科等方面的疾病所致腰痛者，
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凡是屬於上述情況的， 應及時就醫， 請醫生幫助處理， 但做好預防保健工作， 可以減輕產後腰痛的發生。
產前產後防腰痛
孕期要多吃牛奶、米糠、麩皮、胡蘿蔔等富含鈣、維生素C、D和B族維生素食物補鈣， 增加素食在飲食中的比例， 避免體重增大腰部的負擔。 孕期不要貪圖安逸過多躺臥， 可做一些簡單的家務， 堅持散步， 適當做一些預防腰痛的體操， 以加強腰背部的柔韌度。
產後應儘早下地活動；常用物品放在適宜的高度， 使媽媽不用彎腰即可伸手拿到， 避免經常彎腰或久站久蹲；餵奶時最好躺著， 如要坐著喂， 可以把一隻腳放在一個腳踏上， 最好在膝蓋上放一個枕頭抬高寶寶， 以免把身體重心都放在腰部；產後睡覺應仰臥或側睡，
