腰部突出型孕婦怎樣飲食調理？
一、養胃肉
材料：
雞絞肉150克， 漬黃瓜40克（中的1條）， 馬蹄（罐裝）20克， 幹香菇2朵， 酒2/3大匙， 醬油2/3大匙， 麻油2/3大匙， 配合的蔬菜——黃瓜140克， 蘿蔔140克， 醬菜2片， 番茄、生菜、醋2.5大匙， 鹽酌量。
做法：
1．黃瓜洗淨切塊。
2．馬蹄從罐中取出切粗末。
3．香菇去柄用水泡軟， 切粗末。
4．把雞絞肉放入碗內加酒、醬油、麻油充分混合， 再加馬蹄、香菇後放入較深的盤子或器皿， 做成約2釐米厚形狀， 用盤子蓋著蒸10～15分鐘， 蒸熟後切成適當大小。
5．蘿蔔削皮， 切成長5釐米、寬1釐米的長條， 灑少許的鹽放一會兒， 黃瓜也和蘿蔔制法相同， 做好後放著備用。
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6．把黃瓜、蘿蔔、醬菜、番茄、生菜、醋、鹽放進去煮， 加入瀝幹水分的蘿蔔和黃瓜， 泡在裡面讓味道滲入為止。 醬菜切成1釐米厚， 番茄切成梳子型， 生菜要大塊的折斷。
二、蔬菜炒牛舌
材料：
煮過的竹筍70克， 香菇2～3個， 白菜葉3～4片， 小的花椰菜半個， 綠色蔬菜（豌豆莢或豌豆適量）， 牛舌40克， 植物性油3大匙， 鹽1小匙， 酒1大匙， 醬油1大匙， 以上為A。 澱粉2小匙， 水2大匙， 蝦油1大匙。
做法：
1．將煮過的竹筍切薄片， 香菇泡軟削切4片， 白菜縱切3片。 花椰菜分為小穗， 不要煮得太軟， 綠色蔬菜煮過後備用。
2．鍋內下油加熱將白菜炒香， 再按順序炒煮過的竹筍和花椰菜。 再把牛舌薄片放入， 用A的材料調味， 澱粉溶液勾芡。
3．最後， 淋上蝦油， 關火。 可用脂肪少的雞肉代替牛舌， 洋火腿肉因為香料多，
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三、糖醋蓮藕
材料：
蓮藕1小節， 檸檬3大個， 醋3大匙， 高湯2～3大匙， 鹽少量， 以上從檸檬至鹽為A， 檸檬皮0.25個。
做法：
1．把蓮藕的皮削掉， 切成薄片， 放入加了少量醋的熱水中， 煮至剛好不失去脆性的程度， 撈起放在濾水盆內。
2．把A的材料混合， 作成糖醋， 再把1中的蓮藕放入糖醋中。
3．把檸檬黃色的皮削成細末灑在上面。
四、蘿蔔蜆肉
材料：
小紅蘿蔔1/3條， 蜆肉100克， 酒、鹽少量， 木耳1大匙， 植物性油3大匙， 鹽、醬油各1小匙， 澱粉半大匙， 水1大匙。
做法：
1．蘿蔔削皮切成3釐米厚度。
2．蜆肉放在小濾水盆內， 用淡水以振動的方式洗。 瀝幹水分， 灑上酒與鹽， 放上5～6分鐘。 木耳泡軟， 除去硬的柄部。
3．鍋內下油加熱， 用大火把蜆肉炒一會兒， 再加入蘿蔔和木耳炒，
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五、什錦湯
材料：
豆腐1塊， 蘿蔔200克， 香菇2個， 牛蒡小的半條， 蓮藕30克（細的半節）， 青芋2～3個， 植物性油2大匙， 海帶作的高湯4大杯， 醬油1.5～2大匙， 鹽半小匙， 以上2項為A， 柚皮少量。
做法：
1．豆腐置於切菜板上， 用布包著從上方輕壓瀝幹水分， 切成小丁。
2．蘿蔔切成三角形， 香菇泡軟， 去柄削切成6～8片。 牛蒡削皮和蓮藕切成薄片， 和青芋切成容易入口的小塊。
3．于厚的平底鍋下油加熱， 炒1、2的材料， 加入適量的海帶高湯。
4．煮開後把浮於表面的渣除去， 改成中火， 煮到全部材料變軟為止。
5．用A的材料調味， 將完成品放入碗內， 瀝上柚皮絲。
