1.儘早治療,1—2周內患足跟禁止著地,1月內發病者經過下述治療的治癒率接近100%.而超過3月以上症狀可以緩解,但復發率較高.一般軟組織的無菌性炎症2周左右可以較為完全的吸收,所以能堅持到2周的患者往往治療效果明顯,而且復發的概率也會降低.
2.儘量避免穿著軟的薄底布鞋,在足跟部應用厚的軟墊保護,也可以用中空的跟痛墊來空置骨刺部位,以減輕局部摩擦、損傷.
3.經常做腳底蹬踏動作,增強蹠腱膜的張力,加強其抗勞損的能力,減輕局部炎症.
4.溫水泡腳,有條件時輔以理療,可以減輕局部炎症,緩解疼痛.
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5.當有持續性疼痛時,可口服消炎鎮痛藥物加以輔助,改善生活品質及增加療效.
6.如果疼痛劇烈,嚴重影響行走時,局部封閉治療是療效最快的治療方法,一般不建議.
7.用苗方跟痛貼,可以迅速打通經絡,消除痹毒,輸送營養,促進血液迴圈,加速機體新陳代謝,同時生筋造絡,使得腳後跟痛症狀得到全面康復,徹底杜絕復發.
