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腳扭傷腫後怎麼消腫

正確使用熱敷和冷敷.熱敷和冷敷都是物理療法,作用卻截然不同.血得熱而活,得寒則凝.所以,扭傷還沒有超過24小時可以冰敷減少滲出以控制傷勢發展.待出血停止約兩天后可以熱敷,以消散傷處周圍的瘀血,促進血液迴圈,減輕腫脹,一個月內儘量不要走路.

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