千里之行，
始於足下。
常常會聽到健康達人說這樣的話：腳是身體的“晴雨錶”，
有了變化就得小心了!下面這些內容，
一般人都不知道!
第一信號：腳麻
1中風前的徵兆
對於患有高血壓、高血脂、動脈硬化等疾病的人來講， 腳麻可能是中風的先兆。 這類患者多表現為一側或兩側肢體無力且麻木， 多半不會只發生在腳上， 如果細心詢問， 患者還多會伴有失語、聽力改變、說話模糊等。
在醫學上叫“小中風”， 常發生在爆發性中風之前， 患有高血壓等心腦血管病的人一定要注意。
2腰椎間盤突出
患腰椎間盤突出時，
Advertisiment
因此， 腰椎間盤突出患者容易出現腳麻， 大多還會伴有腰疼、腿疼等。 還有一些患者表現為時而左腳發麻， 時而右腳發麻， 這類人多屬中央型腰椎間盤突出。
3糖尿病併發症
對於糖尿病患者來講， 當血糖升高時會引起神經纖維一系列的代謝紊亂， 從而導致周圍神經病變。 這時就會四肢末端麻木等。
一般來講， 下肢會比上肢嚴重， 如果患者已經知道自己患有糖尿病， 應積極治療原發病。 如果有糖尿病家族史、或肥胖， 也應考慮糖尿病的可能。
第二信號：腳腫
腳腫只是一種症狀， 可能屬於生理性的腳腫， 多是因疾病引起的。
Advertisiment
1心源性疾病
第一是心源性疾病引起的腳腫， 比如慢性心臟功能不全、心衰等， 這些都會引起腳步的浮腫。 因此， 無端的出現了腳步浮腫千萬不要大意， 最好去醫院好好查一下心臟。
2腎臟疾病
第二是腎臟疾病引起的腳腫， 如腎功能不全、腎病綜合症等， 這一類人也是最常見的。 同時判斷是不是腎臟引起的腳步浮腫， 還可以看看眼睛， 一般腎臟有問題， 眼睛同樣也睡浮腫。
3血管疾病
第三是血管疾病可引起腳腫， 比如靜脈瓣功能不全、靜脈回流障礙、深靜脈血栓。
4肝臟疾病
第四是肝臟疾病， 肝臟是人體蛋白合成的重要器官， 如果患有慢性肝臟疾病， 血液中的白蛋白數量下降， 血液滲透壓下降， 也會引起腳腫。
第三信號：腳疼
Advertisiment
1糖病足早期信號
當一些糖尿病患者出現行走一定距離後就腿痛、腳痛， 就要留意了。 許多人會把這些症狀當成是“老寒腿”， 或者以為是腰椎疾病所致， 其實出現這些症狀對於常人來說可能是一般的疾病， 而對於糖尿病人來說， 卻可能是糖尿病足的信號。
2下肢動脈硬化
在我們身邊， 經常會發現老年人走了一段路， 就感覺自己腳有點兒疼， 但不論是老年人自己還是周圍的親屬， 首先想到的就是“會不會是腰間盤突出啊”?實際上， 在進入古稀之年後， 越來越多的老人會患下肢動脈硬化閉塞症， 或急性動脈栓塞。
下肢動脈硬化閉塞症， 就是腿上的動脈血管由於動脈血管堵住了， 導致腿腳供血不足， 從而出現一系列症狀。
Advertisiment
泡腳的誤區
1泡腳的水越熱越好?
案例：很多人在泡腳的時候都是選用高溫度的水， 他們認為溫度高， 對促進中藥成分的吸收和血液迴圈方面有幫助。
這點是錯誤的， 因為40℃左右為人們比較適應的溫度， 過高的溫度， 會燙傷皮膚。 而且血液迴圈一下子太快的話， 導致血液上沖， 反而引起不適， 甚至出現虛脫， 對心臟很不利， 尤其對於一些患有心腦血管疾病的患者， 更是如此。
正確的做法， 泡腳的水溫使人微微出汗為宜。 另外， 可以邊泡腳邊喝一些溫水， 不僅能補充水分， 而且可以使得身體由內而外散發熱量， 驅走體內寒氣。
2泡腳時間越長越好?
Advertisiment
案例：有不少病人曾經諮詢過這樣的話題， 他們都喜歡在冬季泡腳， 有的甚至是一邊看電視一邊泡。 有時候， 水冷了， 他們還會繼續加水。
這個想法也不對。 中藥泡腳一般泡30-40分鐘即可， 這些時間足以讓腳部的毛細血管吸收夠有效中藥成分了。 無需浸泡太長時間。
3臨睡前泡腳最好?
案例：還有很多人喜歡在冬天臨睡前泡腳， 認為把腳泡得熱熱的， 上床睡覺很舒服。
其實這樣並不太好。 尤其是嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥。 用熱水泡腳或泡溫泉後， 會導致人體血管擴張， 全身血液會由重要臟器流向體表， 這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧， 對於有心臟病、低血壓的人群來說， 就會增加他們發病的危險。
其實， 最佳泡腳時間， 是在臨睡前1-2個小時進行最佳。由於泡腳會使血液迴圈加速，所以不要馬上入睡，靜靜休息等待興奮感消退。
4一包中藥可以多次使用?
案例：在採訪中發現，有一些人認為自己所開的中藥價格較高，如果只煮過一次泡腳之後就丟掉實在可惜。因此，有些人將自己第一次泡腳之後的材料收起來，然後第二天再加水煮，多次翻煲。
一般來說，中藥煮1-2次之後，藥效就會全部釋放殆盡，如果多次翻煲，那麼這些中藥中的藥效早就沒有了。給患者所開的中藥泡腳方，一般都是一次性的產品，泡完了，就要丟掉的。
泡完後按摩效果更佳
泡完腳之後，可以自己按摩腳部，達到不同的保健效果。
推法：腳底板上半部“人字形”下約一釐米處，為腎反射區。雙手大拇指併攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發熱為止。
功效：此法對腎虛、中氣不足者，有一定的益處。
壓揉法：腳底後跟內圓上方中間的位置，為失眠反射區。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鐘，至發熱為宜。
功效：此方法對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。
刮法：用雙手食指關節用力刮腳踝骨以下內外兩側36次，至有酸痛感為宜。
功效：對前列腺等疾病有一定幫助。
是在臨睡前1-2個小時進行最佳。由於泡腳會使血液迴圈加速，所以不要馬上入睡，靜靜休息等待興奮感消退。4一包中藥可以多次使用?
案例：在採訪中發現，有一些人認為自己所開的中藥價格較高，如果只煮過一次泡腳之後就丟掉實在可惜。因此，有些人將自己第一次泡腳之後的材料收起來，然後第二天再加水煮，多次翻煲。
一般來說，中藥煮1-2次之後，藥效就會全部釋放殆盡，如果多次翻煲，那麼這些中藥中的藥效早就沒有了。給患者所開的中藥泡腳方，一般都是一次性的產品，泡完了，就要丟掉的。
泡完後按摩效果更佳
泡完腳之後，可以自己按摩腳部，達到不同的保健效果。
推法：腳底板上半部“人字形”下約一釐米處，為腎反射區。雙手大拇指併攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發熱為止。
功效：此法對腎虛、中氣不足者，有一定的益處。
壓揉法：腳底後跟內圓上方中間的位置，為失眠反射區。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鐘，至發熱為宜。
功效：此方法對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。
刮法：用雙手食指關節用力刮腳踝骨以下內外兩側36次，至有酸痛感為宜。
功效：對前列腺等疾病有一定幫助。
