在我們的腸道中有無數的細菌， 它們分為有害菌、有益菌和中立菌。 它們日夜不停地在進行著發酵和腐敗作用。 我們人體就是靠著腸道細菌的工作， 保持著身體的健康。
腸道內相同的細菌常常會成群聚集在一起生活， 就像草和花會聚集在一起生長一樣， 這種現象被稱為“腸內菌群”。
腸內細菌分為三類：有益菌、有害菌、中立菌。
在我們的身體中， 有許多眼睛看不見的細菌， 它們生活在皮膚、咽喉、鼻腔、口腔、腸道以及女性的陰☆禁☆道裡。
如此說來也許會感到有些恐怖， 其實這些細菌被稱為“常在菌”， 和我們是一種共生的關係，
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有“常在菌”存在， 就可以不讓致病菌等有害菌進人體內。 常在菌最多的地方是腸道， 其中大多數常在菌都生活在大腸中， 種類超過100種， 總數超過100兆個。
這些天文數字的細菌大體上分為三大部分：以雙歧桿菌為代表的有益菌， 以魏氏桿菌（產氣莢膜桿菌）為代表的有害菌， 還有根據身體情況和食物情況而表現出不同特徵的中立菌。
腸道內的細菌數量最多的是中立菌， 通常它們都和平地生活著。
其次比較多的是有益菌， 它們在腸道內進行發酵， 抵抗致病細菌， 並且產生對身體有益的物質， 促進著人體的健康。
