腸道易激綜合征的中醫調理

早起排便是一個很好的習慣， 但是， 如果每天早上都是腹痛拉肚子就會變成一種折磨， 造成這些現象的原因是什麼？早上起來拉肚子是怎麼回事？看看下面的介紹。

我今年28歲， 幾乎每天早上都拉肚子， 如果前一天晚上吃多了， 第二天早上肯定腹瀉。 請問這是啥原因？

每天早晨是人體結腸運動最活躍的時間， 因此， 很多人都是早上排便。 您如果長久以來， 每天早晨都有腹瀉， 排便前還會腹痛， 排便後腹痛緩解， 可能是腸易激綜合征， 通俗地說就是腸道比較敏感。

腸易激綜合征是屬於胃腸功能紊亂性疾病，

1、本病多在思想負擔沉重、情緒緊張、焦急、憤怒、抑鬱等因素時發病。 因此避免精神刺激， 解除緊張情緒， 保持樂觀態度是預防本病的關鍵。

2、對可疑不耐受的食物， 如蝦、蟹、牛奶、花生等儘量不食， 辛辣、冰凍、油膩生冷食物及煙酒要禁忌。 同時避免瀉藥及理化因素對腸道的刺激。 飲食定量， 不過饑過飽， 養成良好的生活習慣。

3、適當參加文體活動， 積極鍛煉身體， 增強體質， 預防疾病。

4、少食多餐。 腹瀉患者應食少渣、易消化、低脂肪， 高蛋白食物;便秘者應食多纖維蔬菜、粗糧等， 建立定時排便習慣。 避免過食生冷及刺激性食物。 原則是減少對消化道的不良刺激， 避免食物過敏反應和少攝入能在消化道內產氣的食品。 應避免過分食辛辣、甘、酸、粗糙等刺激性食物。 多食易消化、富營養的食品。 便秘患者應多攝入富含纖維素的食品和水果蔬菜。 對有過敏史者， 就避免攝入可能引起過敏的食物。 對疑有乳糖不耐受者， 應避免攝入大量牛奶及牛乳製品。 宜細嚼慢嚥、戒煙、少飲碳酸飲料。

5、中醫食療

荔肉蓮子山藥粥：幹荔枝肉50克， 山藥、蓮子各10克， 粳米50克。 將幹荔枝肉、山藥、蓮子搗碎， 加水適量煎煮至爛熟時， 加粳米煮粥。

薏苡仁粥：苡仁30克， 粳米30—60克， 苡仁與粳米同煮成粥， 每日1次， 空腹頓食， 3—5天為一個療程。 健脾益胃， 祛濕止瀉。

從上面的文章我們知道， 早上起來拉肚子多是腸道比較敏感， 平常要注意飲食， 少吃刺激食物， 適當的參加些運動， 增強體質。