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腹式呼吸法 對孕晚期的你真的有幫助嗎

懷孕7個月胎兒與母體的變化情況如下:

1.胎兒發育情況

到這個時期, 身長約36~38釐米, 體重為1千克左右。 由於皺紋很多, 相貌像是老人。 全身被毳毛覆蓋著。 眼瞼的分界清楚地出現, 眼睛能睜開了。 細看外生☆禁☆殖☆禁☆器, 會發現男孩子的睾丸還沒有降下來, 但女孩子的陰☆禁☆唇、陰☆禁☆核已清楚地突起。 吸乳的力量還不充分, 氣管和肺部還沒發達。 如在這個時期早產, 儘管有淺淺的呼吸和哭泣, 但很難存活。 但是, 現在隨著醫學的發達, 此種早產的存活可能性越來越大。 此外, 這時腦的發育亦有進展。

2.母體變化情況

子宮底的高度上升到肚臍以上,

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不僅下腹部, 連上腹部也大起來, 肚子感到相當沉重。

子宮底的高度是22~24釐米。 子宮越來越大, 壓迫下半身的靜脈, 因此會出現靜脈曲張;而且由於子宮壓迫骨盆底部, 便秘和長痔瘡的人也多起來了。 挺著大肚子走路, 為取得重量的平衡, 就要昂首挺胸, 這就更容易引起後背和腰部的疼痛。 因受激素的影響, 髖關節鬆弛, 有時會有股部顫抖, 步履艱難;也有的人會有腿肚子抽筋、眼花、神志昏迷等症狀。

溫馨提醒:懷孕第七個月後期, 子宮內的空間對胎兒而言已嫌太狹窄。 這時候孕婦最好採用腹式呼吸法, 才能給胎兒足夠的新鮮空氣。

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