穿舒服的鞋子：平足和其他身體構造的問題使一些人特別容易發生腿抽筋.合適的鞋是彌補的方法之一.
拉松被褥：很多人喜歡睡覺時把被子捂得緊緊的.但是特別在仰臥的時候,被子可能壓住足部,這樣使腓腸肌和足底肌肉緊繃.緊繃的肌肉很容易發生痙攣.只要將被褥拉松一些就可以了.
伸展肌肉：睡前伸展腓腸肌和足部肌肉可有助於在第一時間預防抽筋.伸展方法和腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法相同.還可以將足前部置於樓梯踏步的第一階,慢慢下壓腳跟使腳跟位置低於階梯位置.
大量飲水：如果平時活動量大（包括散步、整理花園、做家務）,需要補充液體以避免脫水,但是不要過量.因為口渴刺激隨著年齡增長而變得越來越微弱,我們在年老後可能會忘記喝足量的水.
如腿抽筋的情況多次頻繁發生,則應就醫治療.
由於缺鈣導致肌肉的敏感性增加。所以出現了下肢痙攣，尤其是在寒冷、疲勞的情況下，這樣的症狀更容易發現。于妊娠晚期多見，常在夜間發作，孕婦特別難受，同時影響胎兒的生長發育。所以孕期建議常規于孕16周補充... [詳細答案]
增強皮膚彈性 在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸食品，應攝取均衡的營養，改善皮膚的膚質，説明皮膚增強彈性。 [詳細答案]
本病多見於寒冷季節，常有環境溫度過低或保暖不當史。夏季發生者多和嚴重感染有關。患兒可表現為不吃、不哭、反應低下、體溫不升、重者體溫甚至<30℃。皮膚硬腫先發生在下肢臀部及面部、然後波及全身。膚... [詳細答案]
新媽媽擔心換尿布時會著涼很寒冷的時候換尿布，寶寶的屁股暴露在寒冷的空氣中，怎樣做才不會著涼呢？最好的方法是事先就做好準備工作，把需要用到的東西都準備好，然後把寶寶放在暖和的地方（比如暖器旁），用最快... [詳細答案]
冬天是肺炎多發的季節，預防新生兒肺炎首先要注意保暖，不要讓孩子感冒了。其次要注意不要帶孩子到人多的地方，人密集的地方容易引起傳染。再次，室內要保持通風通氣。平時要讓寶寶曬曬太陽，曬太陽能夠增強體質，... [詳細答案]
