膳食合理搭配保證寶寶健康成長

除了母乳能獨自滿足6個月以內寶寶的所有營養需求以外， 沒有其他任何一種單一食物能夠完全滿足人的所有營養需求， 所有食物都有它們各自的優點和缺點。

媽媽們如果試圖靠補充大量某種傳說中的補腦益智食物來促進寶寶的智力發育， 往往還可能適得其反：比如攝入過多的DHA可能會導致寶寶免疫應答反應和炎症反應降低， 以及凝血困難等等不良後果；比如膳食中攝入過多的亞油酸可能會讓寶寶食欲增強而導致寶寶肥胖等等。

所以， 所謂的“聰明食物”， 歸根到底， 還是要落到合理的膳食搭配上。

吉吉媽咪：我挺相信食補， 覺得寶寶的聰明主要取決於三個因素：先天遺產基因+後天啟蒙教育+益智補腦的食物。 既然第一項已經是沒辦法改變的， 第二項只能盡力而為， 效果還不可預見， 那麼還是第三項方便易行。 魚蝦、堅果、水果據說都是很益智的， 平時我都是把魚蝦剁碎了蒸給寶寶吃， 儘量不破壞營養；堅果是研磨後少量添加；水果更是每日必吃的。 總之隨著寶寶年齡的增長， 都是用適合她食用的方式去準備， 具體有沒有效果也不知道， 但是盡力而為吧，

蓉蓉媽咪：我父母的個頭都不高， 但由於父親對飲食很注意， 使我後天的身高打破了所謂的遺傳定律。 因此我很相信食補有助於孩子的生長發育。 在歐寶的飲食問題上我很聽取父母的經驗， 也有採納醫生提供的營養參照表：多吃魚蝦少食肉， 儘量不多添加調味料， 天然的食材才能讓孩子嘗到最好的滋味。 魚通常採用清蒸的做法， 蝦有時候會和雞蛋一起蒸或者清炒；水果更是每天一次， 鮮榨的果汁比什麼冷飲都要健康；平時多給歐寶吃一些小核桃、腰果等堅果類的食物作為零食， 這樣不但有益於寶寶的智力開發， 而且也能均衡營養。