從本月開始， 准媽媽攝入足夠的膳食纖維， 能增強自身的免疫力， 保持消化系統的健康， 為胎寶寶提供充足的營養。 准媽媽每天攝入膳食纖維還能延緩糖的吸收， 降低血糖， 預防妊娠糖尿病。 建議准媽媽每天膳食纖維的攝入量以20〜30克為宜。
Advertisiment
膳食纖維在蔬菜水果、五穀雜糧、豆類及菌藻類食物中含量豐富。 准媽媽可以多吃一些全麥麵包、麥麩餅乾、紅薯、鳳梨片等。 此外， 根菜類和海藻類的膳食纖維也較多， 如牛蒡、胡蘿蔔、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等。
相關用戶問答
-
1回答
都說妊娠期糖尿病吃膳食纖維類比較好，哪都有哪些可以吃呢？
其實在妊娠期糖尿病時，是可以多吃一些膳食纖維類的食物，這些對於降低血糖，都是有幫助的。因為膳食纖維類的食物，是可以有效地延遲消化吸收速率，從而就能達到降血糖的效果的了。你可以儘量選擇一些含糖低的膳食... [詳細答案]
-
2回答
一歲多的寶寶需要額外補充膳食纖維嗎？
我是把蔬菜剁得好脆放在粥裡煮，寶寶還是多少能吃得下的 [詳細答案]
-
-
1回答
在飲食上也兼顧到了蛋白質和膳食纖維的均衡，但是孩子吃了不長肉是怎麼回事？我該怎麼辦？
應根據孩子的年齡、是否好動來判斷。不長肉也可能和遺傳、體質、家庭環境、飲食習慣有無規律性、有無吃零食習慣，以及消化吸收功能有關。 [詳細答案]
-
1回答
膳食纖維是什麼，有什麼作用呀？
幫助消化的，奶粉裡也有的，我們家吃的阿爾高，一直很好 [詳細答案]
-
1回答
怎樣增強小孩子的免疫力？
所謂的乾淨，只是口頭上說的，所謂絕對的乾淨是做不到的，因為自然界裡面到處都是細菌。我們當然是主張吃食物，或者接觸了不乾淨的東西後應該要洗手，洗手只是把大部分的細菌給去掉，而不可能把所有的細菌去掉，所... [詳細答案]
相關文章