膽大孕婦過山車，可以嗎?

不管是什麼時候， 孕婦都不適合玩刺激的遊樂項目， 比如過山車， 建議孕期不要有遊樂園這一行程， 如果要娛樂的話， 不妨選擇適合身心的娛樂項目， 也許短途旅行也是不錯的選擇。

孕婦可以坐過山車嗎?

儘量不要， 甚至避免去遊樂園， 因為孕婦可以玩的項目少之又少。

和家人一起在遊樂園待一天是一個非常有趣的家庭活動， 但是如果你懷孕了的話， 你可能就不能去坐過山車了。 雖然孕婦不能坐過山車， 但是一些街機遊戲， 或者是腳踏遊戲還是可以玩的。

雖然沒有確切的科學資料表明說在懷孕中期玩過山車是危險的，

但是也沒有研究說是安全的。 最好是謹慎行事， 這樣才不會留有遺憾。

孕婦可以有的娛樂專案

1、有氧運動， 包括快走、慢跑、自行車和游泳(見下項)等。 有氧運動有一定強度、需要持續一定時間， 而不過度消耗攝入氧氣。 有氧運動在孕期能起到加強心肺功能而促進身體對氧氣吸收的作用， 因此對孕婦及胎兒都有直接的益處。 另外它還能加強血液迴圈而減輕孕期動脈曲張;增加肌肉力量而部分甚至全部消除背痛、腰痛;增加身體耐力而為分娩做準備;還可能起到調節血壓、血糖、控制體重過度增加等。

2、水中運動， 包括游泳、水中健身操等。 水中運動作為有氧運動中特殊的一種， 對孕婦有極大的益處：水的浮力可以幫助孕婦支撐比懷孕前多出的10至13公斤體重，

水的阻力可以減少逐漸鬆弛的關節的損傷機會， 水比空氣良好的傳導能力是孕婦不必擔心體溫過度升高， 更何況水中運動的樂趣又是任何人都不可抗拒的誘惑。

3、Kegel練習：這是一種對任何時期的成年女性都有益處的運動， 而且這項運動無論何時何地都可以進行。 它的主要運動方式是通過自主地收縮骨盆底肌肉(群)而完成的。 這項運動可以加強子宮下部支撐肌群、陰☆禁☆道括約肌、尿道括約肌的力量， 孕期、產後每天做2至3組， 每組10至15次的Kegel練習可保證女性的這些肌肉能很好地完成懷孕， 生產的任務， 而且減少分娩時會陰撕裂的機會， 以及促進產後陰☆禁☆道括約肌儘快恢復彈性。

Kegel的具體做法是：或站立， 或側臥， 或坐下， 在吸氣的同時收緊會陰部肌肉， 包括陰☆禁☆道， 肛門的環狀肌肉。 你會感到盆腔底部有被上提的感覺。 上提到頂點時， 保持這種狀態8-10秒鐘。 注意不要屏氣， 要勻速吸氣和吐氣。 然後放鬆。 Kegel鍛煉完成是否正確可通過在排尿的同時做收縮和上提運動， 如尿流停頓或減少， 說明你的動作正確。 堅持做這個運動， 對女性終身生殖系統， 泌尿系統的健康都有好處。

4.其他一些需要一定指導和特殊注意事項的運動：力量訓練、瑜珈、普拉提等。 這些運動有一定的難度和小量的危險性。 有經常進行這些鍛煉的女性在懷孕後多加小心的基礎上可繼續類似的運動， 有一些動作明顯不適於孕婦的，

應不再做， 如屏氣舉重， 過分拉伸韌帶， 肩肘倒立等等。 最好應請教此類運動的專業人士， 設計一個有效而且安全的訓練計畫。

孕婦短途旅遊注意事項

1、制定合理的旅遊計畫不要過度疲勞， 要讓身體有充分的休息。

所以， 行程緊湊的旅行團不適合准媽媽參加， 定點旅行、半自助式的旅行方式則比較適合。 此外， 在出發前必須查明旅遊地去的天氣、交通、醫療與社會安全等狀況， 若沒有把握， 不去為宜。

2、途中要有人全程陪同准媽媽不宜獨自出遊， 與一群陌生人出遊也不恰當。

最好是丈夫、家人或姐妹等關心、愛護你的人在身邊陪伴， 不但會使旅程較為愉悅， 而且當你覺得累或不舒服的時候， 也可以照顧你， 或視情況改變行程，

這樣才能有個安全快樂的旅行。

3、運動量不要太大或太刺激運動量太大可能導致流產， 早產或破水。

太刺激或危險性大的活動也不可參與， 例如：過山車、海盜船、自由落體和高空彈跳等。 游泳是不被禁止的， 而潛水不超過18米深度也是允許的， 因為潛水超過18米深度， 胎兒會有“減壓病”， 十分危險。 衝浪、滑水能免則免。

4、攜帶必備藥品每個旅行者都要準備些藥品在身邊

孕婦除了遵守以上的規則外， 還要考慮藥物在懷孕期間的安全性， 所以出發前， 請教你的產檢醫師是很重要的。 另外， 準備一些對懷孕安全的抗腹瀉藥、抗瘧疾藥及綜合維他命藥劑， 也是非常必要的。

5、孕婦旅遊穿著、住宿注意事項

衣：衣著以穿脫方便的保暖衣物為宜， 如帽子、外套、圍巾等，預防感冒，若目的地天氣較熱，帽子、防曬油、潤膚液則不可少，平底鞋比高跟鞋方便，必要時托腹帶與彈性襪可以減輕不適，多帶些紙巾和內褲備用。

食：避免吃生冷、不乾淨或吃不慣的食物，以免消化不良，腹瀉等情況。奶類、海鮮等食物易腐壞，若不能確定是否新鮮，不食為宜。多吃水果，可防脫水與便秘，多喝水。

住：避免前往島嶼或交通不便的地區，蚊蟲多，衛生差的地區更不可前往，傳染病流行的地區更應避免。

行：坐車、搭飛機一定要系好安全帶。要先瞭解一下離你最近的洗手間在哪裡，因為准媽媽容易尿頻，而且憋尿對準媽媽是沒有好處的，最好能每小時起身活動十分鐘。不要搭坐摩托車或快艇，登山、走路也要注意，不要太費體力，一切量力而為。

如帽子、外套、圍巾等，預防感冒，若目的地天氣較熱，帽子、防曬油、潤膚液則不可少，平底鞋比高跟鞋方便，必要時托腹帶與彈性襪可以減輕不適，多帶些紙巾和內褲備用。

食：避免吃生冷、不乾淨或吃不慣的食物，以免消化不良，腹瀉等情況。奶類、海鮮等食物易腐壞，若不能確定是否新鮮，不食為宜。多吃水果，可防脫水與便秘，多喝水。

住：避免前往島嶼或交通不便的地區，蚊蟲多，衛生差的地區更不可前往，傳染病流行的地區更應避免。

行：坐車、搭飛機一定要系好安全帶。要先瞭解一下離你最近的洗手間在哪裡，因為准媽媽容易尿頻，而且憋尿對準媽媽是沒有好處的，最好能每小時起身活動十分鐘。不要搭坐摩托車或快艇，登山、走路也要注意，不要太費體力，一切量力而為。