臉上長痘痘是一個老生常談的話題， 很多人認為臉上長痘痘就是上火造成的， 其實並不全是因為上火。 有時候我們並沒有吃容易導致上火的食物， 但是仍然會冒出一顆痘痘來， 這是怎麼回事呢？真相是這樣的：痘痘長在不同的部位能夠反映出身體不同的病症。
比如有的人鼻翼總愛長痘痘， 代表消化不良；有人額頭愛長痘痘， 代表心火旺、血液迴圈不暢、脾氣大；而有人下巴愛長痘痘， 往往是內分泌失調、經常吃冰冷食物造成的。 臉上長痘痘應該怎樣調理呢？
臉上長痘痘怎麼調理
臉上長痘痘怎麼調理
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1、自己學會調理心態
不要為長痘的事犯愁， 應當樂馬一些。 有些人長痘痘是工作或者學習的壓力太大。 此時， 就要學會緩解壓力， 不要把痘痘當回事， 就可讓痘痘慢慢消除。
2、每天洗兩到三次臉
每天不要過多的洗臉， 最好洗臉的時間就是早上起床， 晚上睡覺的時候洗兩次。 一般來講， 像油性皮膚可以每天洗三次臉。
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3、勤換枕頭和枕巾
枕頭與枕巾與我們的臉部接觸時間最長， 因此一定要讓枕巾和枕頭乾淨。 枕巾最好一個星期洗一次， 枕頭要經常拿出去曬一曬， 防止細菌滋生。
4、不要用手擠痘痘
不要用手摸痘痘， 用手擠痘痘， 否則會讓痘痘接觸到細菌， 就會導致痘印的產生， 而且也不要用手摸臉，
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5、飲水
平時， 應當多喝水， 合理的補充水分對皮膚和祛痘大有好處， 最好是喝白開水。 尤其是早上起床第一件事就是喝水。
6、保持充足的睡眠
一定要養成早睡早起的好習慣， 因為經常熬夜是會長痘痘的。
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臉上長痘痘吃什麼好
1、富含鋅的食物也是要多吃的。 因此鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。 像瘦肉、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等含鋅量高。
2、清熱生津的食物是可以多吃的。 因為長痘痘的人大多有內熱， 所以對這類人群的飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食物， 如蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、番茄、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋果等。
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小編的話
臉上長痘痘代表身體處於亞健康， 解決問題最好的方法就是通過日常生活中的調理。 長痘痘期間要保持飲食清淡、每天勤洗臉， 多喝水、保持充足的睡眠， 晚上最好不要超過11點睡覺。 要多吃富含鋅豐富的食物和清熱下火的食物， 有助於消除痘痘。
