您的位置:首頁>正文

臘八節應該吃什麼 女性養生美顏要喝臘八粥

臘八節到了要喝臘八粥是民間流傳已久的習俗, 不僅可自己吃, 也能分給鄰里親朋, 有祝願吉祥和健康的含意。

臘八粥大多由米類、豆米和堅果熬煮而成, 但會由於地域不同而有所變化。 臘八粥的材料豐富, 不是單一熬成的粥可比的, 臘八粥的選材很講究, 最好是按照個人的體質來選材, 特別是女性喝臘八粥最講究美顏養生了。

愛美的女人, 多吃點黑色食品

女性多希望通過飲食來調整身體, 達到排毒養生的效果。 黑色食物中, 如黑米含有多種維生素和鋅、鐵、硒等微量元素, 可滋陰益腎, 也能明目活血,

Advertisiment
同時還能加速新陳代謝讓女性擁有好氣色;再如黑芝麻中, 含有維生素E, 可促進人體維生素A的利用, 可與維生素C協同作用, 促進皮膚血液迴圈, 從而維護皮膚的光嫩與光澤。

核桃仁和松子中均含有豐富的維生素E, 對女性美容養生也是大有推進作用的。

特殊時期, 給臘八粥加點“料”

產後或是經期女性喝臘八粥, 最應該注重補養氣血, 產後和經後女性失血過多, 補血就非常關鍵, 紅棗、紅豆和紅衣花生熬煮的“三紅湯”最是補益氣血, 臘八粥也不妨選擇這三種食物煮成粥, 另外, 芝麻和黑米也是補氣養血的食物。

孕期女性過臘八, 最好是選擇香糯軟爛的臘八粥, 適合胃口不好又需要大量營養的准媽媽。 孕期女性對鈣和鐵的需要量較大,

Advertisiment
熬制臘八粥可以選擇補鈣的糙米, 另外, 花生仁、大豆、黑豆、青豆、紅棗中都含有豐富的鈣, 大量和堅果中的鐵含量也較高。

更年期的女性則可多吃些大豆, 大豆中的植物雌性激素, 可緩解更年期症狀。 另外, 也可吃些粗糧, 因此大豆配粗糧, 也是不錯的選擇。

擴展閱讀:

補鈣的誤區大寒節氣吃什麼胃潰瘍的症狀小寒節氣吃什麼清淡飲食

相關用戶問答