臨近分娩的前一月， 各位准媽媽們的心情是又激動又忐忑， 敏感度也隨之不斷增加， 稍稍感到肚子不適， 就會想“是不是寶寶要提前光臨啦”？慌忙跑去醫院檢查後， 往往又是虛驚一場！准媽媽為此感到折磨不已：臨分娩前腹部總是感覺不適， 到底怎樣才是真的要生了呢？
宮縮也分真假？
真假宮縮的區別到底在哪裡呢？發生宮縮時， 准媽媽們又該如何應對？知己知彼才能順利生產， 一張對比圖讓你全明瞭！
一、假宮縮
規律和頻率：無規則；
持續時間：短；
疼痛強度：弱；
症狀&感覺：只出現在子宮下部。
二、真宮縮
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規律和頻率：有規律、頻率逐漸升高。 初期：10分鐘一次；隨之：3—5分鐘一次；
持續時間：逐漸延長， 40-60秒；
疼痛強度：程度逐漸加重；
症狀&感覺：下腹部很硬。
三、應對措施
保持平臥， 閉上雙眼， 用鼻子深吸氣， 屏氣， 再長呼氣；
准爸爸要幫助准媽媽進行思想轉移， 身心放鬆， 幫她按摩， 講個故事給她和寶寶聽吧。
正確應對宮縮 避免早產發生
宮縮是臨分娩的正常現象， 但如果應對有誤， 就有可能面臨早產的危險！
其實宮縮大概在懷孕6周時就已經開始了， 只是要到懷孕中期才會漸漸有感覺。 許多准媽媽在臨近分娩前1個月還沒能感覺到明顯的宮縮， 只有用手撫摸肚子的時候， 才能感受到宮縮。
婦產科醫生提醒：孕晚期頻繁摸肚子且手法不當會引起假性宮縮導致早產。
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大多數准媽媽在撫摸肚子時都很輕柔， 所以不必過於擔心， 只要不太頻繁， 時間大約在5到10分鐘， 適度輕撫或輕拍肚子， 不刻意重拍或推動腹部即可！
當宮縮次數達到每小時10次左右時， 就已經進入宮縮頻繁期， 應及時就醫， 在醫囑下服用抑制宮縮的藥物， 預防早產。
但各位准媽媽也不必過於緊張， 如果宮縮次數並不是那麼頻繁， 沒有腹痛， 就只需注意休息， 千萬不要自行服用藥物， 更不能刺激腹部。 在即將生產時， 放鬆心情積極配合， 寶寶一定會健健康康的！
