宮縮， 許多孕媽媽常常一知半解， 也分不清楚什麼是假性宮縮， 什麼是臨產前的宮縮， 針對這些問題， 一一為你解答， 讓孕媽媽們能安心度過孕期， 快樂迎接寶寶的到來!
Q1：什麼是宮縮?
子宮出現收縮現象就叫宮縮。 從懷孕開始， 子宮會自然出現零星且不規則的收縮;這種宮縮通常強度不強， 孕婦也不會感到疼痛及造成子宮頸變化。
宮縮通常會一直持續到孕期最後一個月， 才變得比較不頻繁。 但到懷孕最後1、2周時又轉變為頻繁， 甚至10～20分鐘就收縮一次， 部分還呈現規律性。 到了懷孕最後期， 這種收縮還會令孕婦感到很不舒服，
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Q2：什麼事早產陣痛?
一般要定義早產陣痛， 必須符合下列要素：
(1)要有規律的收縮
(2)要合併內診檢查子宮頸的變化。
也就是說在懷孕20～37周時， 子宮收縮頻率每20分鐘4次以上， 或一小時8次以上， 並由同一檢查者認定子宮頸有進行性變化〈變軟或80%以上的變薄〉， 或產婦之子宮頸于初次檢查時已有1公分以上之擴張， 即定義為早產陣痛。
Q3：早產宮縮有什麼特徵呢?
若子宮收縮頻度雖有增加， 但未達上述標準者， 則稱為早產宮縮。
一般不收縮時的子宮壓力大約是10mmHg， 當子宮收縮壓力增加到大於25 mmHg 的時候， 孕婦才會開始感覺到酸痛的滋味。
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臨產前 宮縮的六大問題解析
Q4：引發宮縮的外力因素有哪些?
除了生理上自發性的宮縮之外， 有些外力狀況也會引發宮縮。
1、跌倒─腹部不慎受到撞擊時， 不但會壓迫到子宮內的胎兒， 也會因疼痛、驚嚇導致子宮內血液供給變少， 嚴重的撞擊甚至還會造成胎盤早期剝離， 危及媽媽與胎兒的生命。
2、提搬重物─拿重物或搬運物品時， 會在腰及下腹部用力， 引起腹部的壓迫及子宮的充血， 所以會有流產、早產的危險。
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3、常見的病因─子宮感染或子宮外的感染， 如泌尿道感染、陰☆禁☆道炎。 胎盤異常、子宮異常或是子宮過大等， 例如多胞胎懷孕、葡萄胎。
4、緊張、過度疲勞─臨床的觀察， 孕婦長期處於過度緊張與疲勞的環境下也較容易出現頻密的宮縮
5、屈著身體或采壓迫腹部的姿勢─懷孕時由於重心前傾， 因此有許多准媽媽會不自覺地彎腰駝背， 但這樣的姿勢容易造成骨盤塌陷， 胎兒位置也無法保持在正確的胎位。 此外， 彎腰動作也會加重身體負擔， 造成背脊及腰椎疼痛感。
6、進行和非懷孕時同樣的性☆禁☆生☆禁☆活─懷孕時雖然可維持性☆禁☆生☆禁☆活， 但劇烈的性☆禁☆交動作及射☆禁☆精，
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7、身體處於長期的搖晃狀態、從事激烈的運動─由於劇烈運動時， 常會不自覺
使用到腰、腹部力量， 或是時間太長而造成過度疲勞;所以， 若要長時間的搭乘交通工具， 最好先徵詢醫師建議， 以免發生意外。
8、冷水浴─突然的溫度改變， 會使通過身體的血流變少， 對於需要溫暖的子宮環境會有不當刺激， 進而造成收縮發生。
臨產前 宮縮的六大問題解析
Q5：發生宮縮時處理有什麼原則呢?
當有宮縮時， 宜立即臥床休息(左側臥)， 並計算一小時內宮縮次數， 注意有無早產症狀，
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而判別早產症狀如下：
1、子宮規則收縮陣痛， 至少10分鐘有一次， 且持續30秒以上。
2、陰☆禁☆道出血或破水。
3、下腹痛或下背痛、一陣陣腰酸感、便意感、下墜感。
Q6：超過預產期時， 有什麼方法可以刺激宮縮?
宜鼓勵孕婦多散散步， 多走動走動， 持續做懷孕期間常做的孕婦健康操， 以培養生產時所需之體力。 原則上耐心等待產痛自然發生。
溫馨提示：如果預產期過了怎麼辦?
若無明顯的經期誤差及高危險性因素， 妊娠超過預產期1周或10天是可接受的， 醫師會要求孕婦繼續等待並特別注意胎動。 此時1周要產檢兩次， 若胎動減少，須進行胎盤功能測試;若妊娠超過2周，醫師會建議催生，如果催生過程中胎兒心跳不佳或產程遲滯，才會考慮剖腹生產，否則仍以自然生產為佳。
若胎動減少，須進行胎盤功能測試;若妊娠超過2周，醫師會建議催生，如果催生過程中胎兒心跳不佳或產程遲滯，才會考慮剖腹生產，否則仍以自然生產為佳。