臨產前吃起來！為順利生產補足體力

臨近生產， 許多產婦精神比較緊張焦慮， 加上產前的疼痛， 身體會消耗大量的能量。 尤其是那些陣痛時間比較長的媽媽們， 在陣痛階段就會耗費很多的體力， 所謂“兵馬未動， 糧草先行”准媽媽們在臨產前無論如何要多補充一些食物哦。

臨產前多補充食物能夠為生產提供足夠的體力

許多產婦臨產前， 會由於心情緊張， 而不想吃東西， 或吃得不多， 所以， 首先要求食物應少而精， 防止胃腸道充盈過度或脹氣， 以便順利分娩。 要求食品的營養價值高和熱量高， 這類食品很多， 常見的有：雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦和大豆製品等。

分娩過程中消耗水分較多， 因此， 臨產前應吃含水分較多的半流質軟食， 如麵條、大米粥等。 每日進食4-5次， 少吃多餐。 肌體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開水補充。 產婦每頓吃1-2個雞蛋足夠， 可再配些其它營養品。 最好不吃不容易消化的油炸或肥肉類油性大的食物。

產婦應學會宮縮間歇期進食。 根據產婦自己的愛好， 可選擇蛋糕、麵湯、稀飯、肉粥、藕粉、點心、牛奶、果汁、蘋果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多樣飲食。

民間的習慣是於臨產前讓產婦吃白糖（或紅糖）臥雞蛋或吃碗肉絲麵、雞蛋羹等。 這些都是臨產前較為適宜的飲食。 臨產前如能吃一些巧克力（不宜過多）很有裨益。 因巧克力含脂肪和糖豐富， 產熱量高，

尤其對於那些吃不下食物的臨產婦更為適宜。

孕婦分娩前適宜吃的水果

1、山楂：山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸等營養物質， 這些物質能夠很好的起到生津止渴、散瘀活血的功效。

2、香蕉：在孕婦分娩之前， 應該適量的吃幾根香蕉， 由於在香蕉中含有大量的纖維素和鐵質， 因此具有很好的通便補血的作用。 香蕉中所含有的鐵質是造血的原料之一， 在分娩前多吃香蕉， 具有很好的補血功效。

3、橘子：在分娩前多吃橘子， 具有很好的通乳的作用， 特別是患有乳腺管不通暢的產婦， 這個時候適量的吃點橘子能解決乳汁過少的問題， 同時還可預防急性乳腺炎。

孕婦分娩前適宜吃的蔬菜

1、蓮藕：蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，

營養豐富， 清淡爽口， 是祛淤生新的佳蔬良藥， 產婦多吃蓮藕， 能及早清除腹內積存的淤血， 增進食欲， 幫助消化， 促使乳汁分泌， 有助於對新生兒的餵養。

2、萵筍：其中含有多種營養成分， 尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多， 能助長骨骼、堅固牙齒。 中醫認為， 萵筍 有清熱、利尿、活血、通乳的作用， 尤其適合產後少尿及無乳的人食用。

產婦多吃蓮藕有助於乳汁分泌

3、黃豆芽：黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等， 蛋白質是生長組織細胞的主要原料， 能修復生孩子時損傷的組織， 維生素C能增加血管壁的彈性和韌性， 防止產生出血， 纖維素能通腸潤便， 防止產婦發生便秘。

4、黃花菜：其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生 素C及留體化合物，

營養豐富， 味道鮮美， 尤其適合做湯用， 產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、睡眠不安， 多吃黃花菜可消除以上症狀。

臨產前不能吃什麼

產前不能吃什麼？粗纖維太多的蔬菜水果不宜多吃。 粗纖維會產生較多的糞便， 等正式開始用力屏氣的時候可能把便便也一起屏出來， 那會讓自己相當難堪。

同樣的道理， 辛辣或氣味較重的大蒜、韭菜等的也最好少吃， 不然苦了醫生護士， 尷尬了自己。

網友分享經驗：

網友"子墨格格"：吃桂圓， 可以減少疼痛的。 我生之前就吃了一大碗桂圓湯。 反正我覺得生孩子沒那麼疼， 不過就是宮縮不太好， 打了催產素， 不知和吃桂圓湯有沒有關係。 總之， 我生孩子疼痛感沒那麼厲害。

網友"然然"：我那會兒是喝了紅牛，

不過吃點巧克力也行。 因為它是高熱量的東東， 吃了之後會更有力氣。

網友"子豪媽"：臨產時， 我是什麼都吃不下， 不過進產房前， 我努力吃了巧克力喝了牛奶。 生得很順利！第二天我就下床了！