臨產前孕婦如何避免分娩側切之痛

很多女性懷孕以後就成了家裡的“保護動物”， 好吃好喝不用做家務等等， 你可知這種過分的保護行為會增加難產的幾率。 那麼， 女性朋友們該如何去避免難產呢？針對這個問題， 下面我們就共同的來看看下面的詳細的具體介紹。

臨產前孕婦如何避免分娩側切之痛

一、均衡營養， 避免進食太多造成胎兒肥胖

胎兒太大， 是現在導致難產的最主要原因。 現在人們生活水準提高， 再加上都是獨生子， 家裡都很寶貝。 於是拼命給孕婦補充營養， 導致孕婦胖胎兒也胖， 給生產帶來很大困難。 專家指出， 懷孕期間，

孕婦的體重增加宜控制在10-14公斤的合理範圍內。 如果嬰兒頭部太大（BPD超過10公分）， 生產將很困難， 一旦BPD超過10.5公分， 順產將不可能。 所以， 在孕期只要能均衡營養， 保障胎兒發育所需的養份就夠了。

二、定期產檢， 降低或消除母體和胎兒導致的難產因素

產檢的作用一方面檢查母體是否有有關疾病， 另一方面檢查胎兒是否發育正常， 能有效對整個孕期進行監測， 所以還是非常必要的。 比如， 胎位不正是導致難產的一個重要原因， 通過產檢能早期發現， 孕婦只要遵從醫囑， 積極配合調整胎位， 一般能在分娩時正常。 如果孕期不做產檢， 臨產了才知道胎位不正， 對分娩的順利進行以及母體胎兒的健康都是非常有害的。 所以孕婦應該定期產檢，

及早發現問題並解決問題。

三、注重鍛煉， 助力分娩

有些孕婦本身不愛運動， 或者在孕期為了胎兒安全儘量不運動， 這樣是非常不可取的。 專家提醒廣大的孕媽咪們， 如果身體條件允許， 在孕期應該進行適當的運動。 分娩是一項相當耗費精力和體力的運動， 孕媽咪們應該為了順利分娩積蓄能量。

有些孕婦在分娩過程中沒有足夠好的體力來維持， 導致分娩時間過長， 從而造成胎兒缺氧。 所以， 在孕期准媽媽們還是多運動運動， 加強自己的心肺功能及各方面的身體狀況， 為順利生產打好基礎。

臨產前孕婦如何避免分娩側切之痛

很多孕婦為了避免在分娩時挨上一刀而選擇自然分娩， 卻是沒有想到自然分娩也有可能要愛上一刀的，

只是這一刀是劃在會陰上而非小腹， 那麼， 有什麼辦法可以避免分娩側切呢？

醫生決定採用側切， 很大一部分理由就是為了避免產婦的會陰撕裂。 在這一點上， 國外媽媽的一些做法值得我們學習， 她們通常會在妊娠大約32周的時候， 每天開始進行會陰的按摩和鍛煉， 來增加肌肉組織的柔韌性和彈性， 具體的操作是這樣的：

清潔手部衛生並掌握會陰構造

修剪指甲， 洗淨你的手， 坐在一個溫暖舒適的地方， 把你的腿伸展開， 呈一個半坐著的分娩姿勢。 把一面鏡子放在會陰的前面， 面朝會陰部。 這樣你就可以清楚地看見會陰周圍肌肉組織的情況了。

以按摩方式伸展會陰☆禁☆口

選擇一些按摩油，

例如純的菜籽油， 或者水溶性的潤滑劑， 用你的拇指和手指把按摩油塗在會陰周圍。 把你的拇指儘量深地插入你的陰☆禁☆道， 伸展雙腿。 朝直腸的方向按壓會陰組織。 輕柔地繼續伸展會陰☆禁☆口， 直到你覺得有些輕微的燒灼或刺痛的感覺。

深層級的按摩陰☆禁☆道

保持這種伸展， 直到刺痛的感覺平息， 然後繼續前後地輕柔按摩陰☆禁☆道。 按摩當中， 在陰☆禁☆道裡勾起你的拇指， 並且緩慢地向前拉伸陰☆禁☆道組織， 分娩時寶寶的頭也會這樣出來的。 最後， 前後輕柔按摩拇指和食指之間的肌肉組織大約1分鐘。

TIPS：

過於用力會引起會陰部敏感的肌膚出現淤傷和刺痛；在按摩期間不要用力按壓尿道， 以免導致感染和發炎。