從陣痛開始到分娩要有很長一段時間， 准父母們不必緊張， 趁陣痛的間歇可以把嬰兒和自己用的東西如漱洗用具、月經用具、必要的衣物收拾好， 分清哪些帶去住院、哪些留著回家時用。 只要做好萬全準備， 就萬無一失了。
分娩是自然的生理過程， 准媽媽要用輕鬆的心態去迎接分娩。 那麼， 准媽媽分娩前該做哪些方面的準備呢？豆豆媽（親子特邀資深媽媽）為你傳授經驗， 讓你安心分娩。
保持好的精神狀態
一、精神準備
產婦應該要有信心， 在精神上和身體上做好準備， 用愉快的心情來迎接寶寶的誕生，
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實踐證明， 思想準備越充分的產婦， 難產的發生率越低。
二、身體準備
（1）睡眠休息：分娩時體力消耗較大， 因此分娩前必須保持充分的睡眠時間， 娩前午睡對分娩也有利。
（2）生活安排：接近預產期的孕婦應儘量不外出和旅行， 但也不要整天臥床休息， 輕微的、力所能及的運動還是有好處的。
（3）性☆禁☆生☆禁☆活：臨產前絕對禁忌性☆禁☆生☆禁☆活， 免得引起胎膜早破和產時感染。
（4）洗澡：孕婦必須注意身體的清潔， 由於產後不能馬上洗澡， 因此， 住院之前應洗澡， 以保持身體的清潔， 如果是到浴室去洗澡必須有人陪伴， 以防止濕熱的蒸汽引起孕婦的昏厥。
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（5）家屬照顧：雙職工的小家庭在妻子臨產期間， 丈夫儘量不要外出。 實在不行， 夜間需有其他人陪住， 以免半夜發生不測。
三、選擇在哪兒分娩要早做準備
（1）如果準備在當地分娩的母親， 就應該參加規律的孕檢。
（2）如果要回到自己的母親家， 或者是到另外一個地方， 最好是在36周以前， 就應該到你準備分娩的地方去了。 最好不要等到還差幾天到預產期， 或者是預產期前後， 因為在火車上， 你要經過幾個小時， 甚至十幾個小時， 甚至更長的奔波和旅途的勞累， 隨時可能臨產。
一般我們建議准媽媽在32周以後最好不要乘飛機遠行。 如果你有旅行或者出差的打算， 一般32周以後， 航空公司就不再接待孕婦乘坐飛機了。 航空器上特殊的壓力和環境可能會引發母親的早產。
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四、住院前準備5項物質準備
1、毛巾
有自己擦汗用的、洗澡用的、BB洗澡用的， 吃東西時候用的， 大毛巾、小毛巾要準備一大堆。 其中准媽媽自己要準備3條擦汗的毛巾， 1條洗面的毛巾， 1條擦身的毛巾。
BB的毛巾就有：餐巾5條、洗澡2條（1條搭著胸口）、洗面1條、洗屁股1條、洗完澡擦身用大毛巾2條。
除了毛巾， 最好準備一些紗布， 給BB清潔口腔用的。
2、濕紙巾
這是BB用的， 要買嬰兒品牌的， BB大便、小便後清理用的。
3、紙尿片
這是誰都會準備的， 但是應該準備多少呢？剛出生的寶寶， 小便很多， 一天都要超過十片， 所以最好初生裝的紙尿片準備多一些。
4、水溫計
給BB洗澡用的， 這個絕對要買。 因為大人的手皮比BB厚很多， 你認為好的BB可不一定認可。
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5、指甲鉗
給BB用的， 因為孩子很喜歡抓自己的臉， 總是有一道道血痕， 一周起碼剪兩次指甲。 另外， 不要因為怕麻煩， 就一次剪太深入， 這樣BB以後的指甲就不好看了， 會很短。
此外， 還要準備盥洗用具、前開扣的換洗衣物、梳子、乳液、拖鞋、保溫杯和保暖的衣物及各種相關檔， 如健保卡、身份證和媽媽手冊。
待產包要準備好
五、臨產準備
1、臨產表現
在預產期前2―3周有些孕婦會出現不規律的子宮收縮， 有時幾分鐘一次， 有時半小時以上才有一次， 每次宮縮時間在30分鐘以下，
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它會在夜間出現， 使孕婦睡眠欠安。 出現這種現象最好到醫院檢查， 看看宮口是否開大。 確認是假臨產就可以回家好好休息， 積聚精力， 直到有規律的宮縮出現， 且越來越強， 就應馬上去醫院。 如果曾有合併症， 如高血壓、糖尿病、甲亢或胎位不正則應提前住院。
2、第一產程的呼吸練習
正確的做法是在宮縮時要保持呼吸節律， 使氧能吸入體內供胎兒用。 產婦集中注意保持規律的深呼吸， 可減輕宮縮時的疼痛和降低腹壓。 宮縮時切忌喊叫， 因為喊叫會減少氧的吸入， 對胎兒不利。
3、肌肉槍弛訓練
可由丈夫協助， 如面向左側， 上身傾斜30度采半臥位。 丈夫喊口令如：屈曲踝部， 放鬆！繃緊大腳，放鬆！抬左腳，放鬆！抬右腳，放鬆！抬臀部，放鬆！配合音樂和為導樂doula無痛分娩法。
宮縮間歇時用深慢呼吸，宮縮強烈時可用按摩減輕疼痛，用雙手在下腹部劃圈，或雙手從內向外地按摩下腹部，再交替地對後腰和腿部用力壓按。聽音樂，服從指導做動作以分散對疼痛注意。
醫生會經常查聽胎心、觸摸宮縮力度和定時查肛以觀察宮口張開的情況，還要測血壓和脈搏，必要時還會輸液。產婦要有心理準備，隨時配合各項檢查，因為這些必要的檢查是瞭解產婦和胎兒情況所必需的，以備必要時採取進一步的急救措施。
放鬆！繃緊大腳，放鬆！抬左腳，放鬆！抬右腳，放鬆！抬臀部，放鬆！配合音樂和為導樂doula無痛分娩法。宮縮間歇時用深慢呼吸，宮縮強烈時可用按摩減輕疼痛，用雙手在下腹部劃圈，或雙手從內向外地按摩下腹部，再交替地對後腰和腿部用力壓按。聽音樂，服從指導做動作以分散對疼痛注意。
醫生會經常查聽胎心、觸摸宮縮力度和定時查肛以觀察宮口張開的情況，還要測血壓和脈搏，必要時還會輸液。產婦要有心理準備，隨時配合各項檢查，因為這些必要的檢查是瞭解產婦和胎兒情況所必需的，以備必要時採取進一步的急救措施。
