臨產前情緒不好怎麼辦 情緒調整很重要

1 臨產前情緒不好怎麼辦：增強自信

准媽媽要相信自己的能力， 也要相信自己的寶寶。 分娩過程雖然很痛， 但是每一個有孩子媽媽都承受過的， 所以沒有想像的那麼可怕。

2 臨產前情緒不好怎麼辦：美好的想像

平時多發揮你的想像力， 多想想寶寶出生後可愛的模樣， 一方面分散准媽媽對疼痛和恐懼的注意力， 一方面也會讓自己充滿幸福感。

3 臨產前情緒不好怎麼辦：多學習知識

產前多看些分娩的圖書或雜誌， 瞭解整個分娩過程。 越熟悉產程， 就會越對分娩減少恐懼。

4 臨產前情緒不好怎麼辦：多和家人聊聊天

寶寶即將來臨，

全家人都充滿期待， 准媽媽可以多和家人聊聊天， 分散自己的注意力， 避免緊張情緒， 同時家人的鼓勵也會給你增加勇氣。

12 5 臨產前情緒不好怎麼辦：寶爸陪產

雖然現在只有很少的一樣可以允許准爸爸進入產房。 不過寶爸可以在准媽媽進入產房前在待產室裡多陪伴她， 寶爸的支持和鼓勵會給予寶媽無限的力量。

6 臨產前情緒不好怎麼辦：飲食健康

在臨產期的時候， 母親們要注意自己的飲食， 不能隨便亂吃東西， 而且在預產期期間要注意少吃多餐， 補充水分， 補充蛋白質， 不要暴飲暴食， 否則會讓母親 的身體不適， 甚至會導致腸胃不適， 這在臨產的時候是不利的。 所以飲食健康非常重要。 並且，

孕婦要保持體力， 這樣才能在生產的時候有精力支撐， 才能讓自己更 加順利的產子。

7 臨產前情緒不好怎麼辦：自我調節

准媽媽要多多自我鼓勵， 多做自我心理暗示， 告訴自己， 媽媽是偉大的， 當媽媽是一件幸福的事， 所以沒有什麼可害怕的。

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