臨產前有哪些飲食原則？

幸孕網網友提問：請問專家， 臨產前有哪些飲食原則?能吃什麼?不能吃什麼?

幸孕網專家解答：

臨產前應該吃高蛋白、半流質、新鮮而且味美的食品。 這是因為臨產前， 產婦一般心情比較緊張， 不想吃東西， 或吃得不多， 所以， 首先要求食品的營養價值高和熱量高， 這類食品很多， 常見的有：雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦和大豆製品等。 同時， 要求食物應少而精， 防止胃腸道充盈過度或脹氣， 以便順利分娩。 再則， 分娩過程中消耗水分較多， 因此， 臨產前應吃含水分較多的半流質軟食， 如麵條、大米粥等。

民間的習慣是於臨產前讓產婦吃白糖(或紅糖)臥雞蛋或吃碗肉絲麵、雞蛋羹等。

這些都是臨產前較為適宜的飲食。 應該注意的是， 臨產前不宜吃油膩過大的油煎、油炸食品。

為滿足產婦對熱量的需要， 臨產前如能吃一些巧克力(不宜過多)很有裨益。 因巧克力含脂肪和糖豐富， 產熱量高， 尤其對於那些吃不下食物的臨產婦更為適宜。

中醫學認為， 當孕婦進入臨產階段以後， 在飲食調節上應採取利竅滑胎的方法， 這對於促進分娩、縮短產程、減少產痛有積極的作用。 尤其是初產婦、胎體偏大或產竅澀滯者， 更為重要。 這方面的食物有：冬葵葉、莧菜、馬齒莧、牛乳、蜂蜜、慈菇、兔腦等。

附：期預防便秘的飲食要點

在妊娠期， 孕婦有便秘的傾向。 孕早期由於嘔吐和食欲不振，

補充水分不夠就會引起便秘;在妊娠晚期由於變大的子宮壓迫腸管也可以引起便秘。 如果膳食不合理， 可以使便秘更嚴重。 便秘時， 排便用勁要增大， 有可能導致流產、早產和痔瘡。 孕婦是禁用瀉藥的， 因此孕期要及早注意防便秘。

防便秘飲食要注意下面幾點：

一、 選擇含纖維多的食物。 如各種製作較粗糙的糧食， 如糙米、麥、玉米;各種蔬菜， 如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、薺菜、蘑菇等等;各種水果， 如草莓、梅子、梨、無花果、甜瓜。

二、 選擇含脂肪酸較多的食物。 如各種堅果和植物種子， 如杏仁、核桃、腰果仁、各種瓜籽仁、芝麻等;脂肪多的魚。

三、 選擇能促進腸蠕動的食物。 如香蕉、蜂蜜、果醬、麥芽糖等。

四、 選擇含有機酸的食物。

如牛奶、優酪乳、乳酸飲料、柑桔類、蘋果等。

五、 選擇含維生素民比較豐富的食物。 如動物的肝臟、蛋黃、大豆、豆芽、芹菜、萵筍、紫菜、核桃、花生等。

六、 選擇含水分多的食物。 如鮮牛奶、自己製作的鮮果汁等。