臨產前爬樓梯好嗎 可別再騙了

1 臨產前爬樓梯好嗎

臨產前適當爬樓梯對產婦是有利的。

當到醫院待產或生產遭遇“卡殼”， 醫生大大會提倡孕媽咪們爬爬樓梯， 做做運動， 產科醫師非常贊同准媽媽做此項運動， 即使在產前一兩周進行也是有益的， 以便加速生產進程。 爬樓梯是一項全身運動， 腿部上上下下運動， 腿部肌肉牽扯到腹部下部， 可以刺激子宮收縮， 這樣可以促進分娩。 但是最好不要那麼依賴爬樓梯這個動作來促進他快點出來哦， 你要自己保存體力， 要順其自然出來才比較好。 所以說， 臨產前適當爬樓梯對產婦是有利的。

2 臨產前爬樓梯好嗎：臨產前爬樓梯的好處

爬樓梯是一項全身運動， 腿部上上下下運動， 腿部肌肉牽扯到腹部下部， 可以刺激子宮收縮， 這樣可以促進分娩。 比起單純的散步來說， 爬樓梯的運動量和活動度要大很多， 而且有助於胎兒及早的入盆。 但是也要看自己的身體狀況是否能爬樓梯， 如果以前就一直在爬樓梯， 那麼可以繼續， 如果以前沒有爬過樓梯， 一爬就氣喘吁吁， 那麼建議你不要強行爬樓梯， 如果自己無法判斷， 最好詢問醫生的建議。

1.孕婦爬樓梯可以鍛煉身體， 增強身體素質;

2.孕婦爬樓梯能鍛煉到腿部的肌肉， 能夠對生產有幫助;

3.孕婦爬樓梯不僅能夠鍛煉身體， 還能放鬆心情;

4.孕婦爬樓梯要注意幅度， 時間長短，

才不會傷害到孩子， 又能鍛煉到身體。

3 臨產前爬樓梯好嗎：過度爬樓梯的危害

1.准媽媽平日應做適度且規律的產前運動， 走路或爬樓梯是不錯的選擇， 不但可以加強心肺功能和體力， 也能強化骨盆肌肉， 生產時骨盆較容易張開。 尤其懷孕末期多走路和爬樓梯， 可幫助胎頭下降;但爬樓梯時要注意重心， 儘量以上樓梯為主避免下樓梯， 以免增加的體重造成脊椎和膝關節的負擔及傷害。

2.超過預產期一個星期都屬於正常現象呀。 建議你趕緊停下爬樓梯的計畫， 因為寶寶到後期已經完全發育正常了， 如果你突然進行劇烈運動， 有可能導到臍帶在運動過程中繞到胎兒的脖子， 導致胎兒窒息。 如果預產期到了， 你又很想在這幾天分娩的話，

預約醫生做剖腹產好了， 不要再折騰寶寶了。

3.適當散散步， 爬爬樓梯， 有利於順產， 但不要過於運動， 建議你最近幾天多吃鯉魚， 公雞， 有利於早日順產， 肚子痛的那一天， 記得準備好巧克力和有能量的飲料， 使勁的吃， 這些吃的東西能給你增加力量， 能助你快點生下寶寶， 這是我的經驗之談， 希望能幫到你。

12 4 臨產前爬樓梯好嗎：臨產前其它加速產程的活動

1、壓腿

你該怎麼做：將一隻腳放在比較穩固的椅子、床或者樓梯上， 使身體前傾形成壓腿的姿勢， 在宮縮到來時搖晃臀部。

原因：因為當一條腿抬高時， 骨盆也會相應地打開， 胎兒下降的空間也會變得寬敞些。

2、深蹲

你該怎麼做：兩腳分開， 用手扶住床或者椅子作為支撐，

然後屈膝下蹲， 半蹲或者完全蹲下都可以。

原因：宮縮時下蹲會有助於轉移壓力， 可以有效地減輕疼痛。 不過這個動作會讓腿部承受一定的壓力， 最好在預產期前幾周或者幾個月前就可以開 始練習下蹲的動作。 特別提醒， 在下蹲的同時千萬不要嘗試用力娩出胎兒， 因為這時宮頸還沒有完全打開。 盲目地用力不僅會讓自己痛苦， 也會消耗大量的體力， 影 響產程的進展。

3、身體跪立

你該怎麼做：在桌子或者病床(如果能升降， 就把高度調到最高)上放置一枕頭， 身體前傾， 隨意地趴靠在枕頭上。 當宮縮來的時候就搖晃你的臀部。

原因：因為是跪立的姿勢， 所以重力會起到一定的加速產程的作用。 而且在疼痛難忍的宮縮到來時靠在柔軟的物體上會感覺非常舒適，

更容易使自己放鬆。

5 健康小提示

臨產爬樓梯這個說法還是有一定科學的， 不過值得一提的是， 為了能夠幫助胎兒入盆， 在懷孕期間沒有必要一定要爬樓梯， 因為爬樓梯消耗的體力是很大的， 如果一不小心， 還容易滑倒， 建議適量選擇爬樓梯， 這樣可以避免一些不利情況的發生， 畢竟選擇其他運動方式， 比如游泳， 散步等， 還是比較安全的。

臨產爬樓梯的運動好處以上也有了詳細的說明， 在預產期前適量做運動， 是可以提高順產幾率， 但是過於勞累的話， 也會影響到母嬰健康， 甚至導致胎兒早產的情況發生， 因此在平時生活中一定要注意防範。

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