臨產前的準備 下蹲運動

產前的準備不只是分娩物質上的準備， 要達到順產的目標， 孕婦是可以做很多工作的， 產前適當的運動姿勢可以幫助順產的哦， 看一下以下的介紹吧。

開始時你會感到完全蹲下有些困難， 所以可以先扶著椅子練習。 兩腳少許分開， 面對一把椅子站好， 保持背部挺直， 兩腿向外分開並且蹲下， 用手扶著椅子。 只要覺得舒服， 這種姿勢儘量保持得長久一些。

適當的產前運動

如果感到兩腳底完全放平有困難， 可以在腳跟下面墊一些比較柔軟的物品， 起來時， 動作要緩慢一些， 扶著椅子， 不要過於快捷，

小編總結：其實順產不需要走很多的捷徑， 只要在產前的孕期間做好醫生交代的準備， 就可以將順產進行到底的， 更不要害怕分娩疼痛而選擇了剖腹產了。