臨產前調節情緒可以試試這兩招

隨著預產期的越來越近， 產婦的心理也在發生著微妙的變化， 簡單來說就是欣喜之中夾雜著一些恐懼和擔憂。 生孩子對女人來說是一件大事， 特別是對於那些首次生育的女性來說， 眾多的未知等待著她們， 產生不良的情緒及分娩心理也是正常的。 更何況現在很多藝術之中將分娩描述得極其恐怖， 這就難免讓產婦們更加擔心了。 不良的情緒對於胎兒的發育肯定是不利的， 而且也不利於分娩的順利進行。 所以穩定情緒， 調節自己的心理狀態是產婦們當務之急必須要做的事情。

妙招一：適度飲食+運動

孕晚期， 隨著肚子一天天地大起來， 准媽媽的行動逐漸不便， 胃口也特別地好。 這個時候需要控制自己的飲食， 不要吃甜食及一些高熱量的食物， 以免肚中的寶寶過大而影響順利生產哦!此外， 准媽媽也不要太偷懶了， 忌一直躺在床上， 可以適當做一些比較輕鬆的運動， 比如散步、做孕婦操、在室內適當走動等， 這些都有助於順利生產， 減少分娩的痛。

妙招二：穩定情緒

准媽媽應該知道， 分娩是大自然賦予女性的天然能力， 是每一個健康的育齡女性完全能夠承受得住的。 也應該相信自己的能力， 相信自己也可以撐過去的。 雖然分娩的過程會很痛， 但這種疼痛是古往今來的女性們都會有的生理過程， 沒有那麼可怕。

相反， 有些准媽媽就是因為害怕疼痛才會加重疼痛， 越痛越怕， 構成了一個惡性循環。 因為情緒緊張也會影響產道的擴張， 使得宮口沒有預想中開得那麼好， 也就會大大影響產程， 有時甚至沒辦法， 醫生也會中途要求准媽媽採取“剖腹產”， 不然會有危險。 所以， 准媽媽產前穩定情緒很重要。

心理上的調節不是那麼容易的事情， 不過如果你知道了方法其實也並不困難。 我們上面為你推薦了兩個妙招對於穩定產前情緒很有幫助。 首先就是飲食加運動， 我們都知道， 胃口不佳容易造成抑鬱情緒的出現， 而身體狀態對於心理也是有很大的影響， 所以每天進行適當的運動， 既可以放鬆身體， 也可以舒緩心情。 另一方面就是要自我穩定情緒，

分娩其實遠沒有你想像的那麼可怕， 分娩是人類的一種本能， 相信任何一個正常的女性都是可以順利完成分娩過程的。