臨產期間該吃哪些易消化的食物？

懷孕食譜產後更新回饋 臨產期間， 由於宮縮的干擾及睡眠的不足， 孕媽胃腸道分泌消化液的能力降低， 蠕動功能也減弱， 吃進的食物從胃排到腸裡的時間(胃排空時間)也由平時的4小時增加至6小時， 極易存食。 因此， 媽咪們在產前最好不要吃不容易消化的和油性大的食物。

臨產前還可以準備一些容易消化吸收、少渣、可口味鮮的食物， 如麵條雞蛋湯、麵條排骨湯、牛奶、優酪乳、巧克力等食物， 同時注意補充水分， 儘量讓自己吃飽吃好， 為分娩準備足夠的能量。

宮縮間歇期進食

由於陣陣發作的宮縮痛，

常影響產婦的胃口。 產婦應學會宮縮間歇期進食的“靈活戰術”。 飲食以富於糖分、蛋白質、維生素、易消化的為好。 根據產婦自己的愛好， 可選擇蛋糕、麵湯、稀飯、肉粥、藕粉、點心、牛奶、果汁、蘋果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多樣飲食。 每日進食4-5次， 少吃多餐。 肌體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開水補充。

注意既不可過於饑渴， 也不能暴飲暴食。 有些不懂營養學的婦女認為“生孩子時應多吃雞蛋長勁”， 於是便一頓猛吃十個八個的， 甚至更多。 這種做法是十分愚昧的， 常常適得其反。 產婦每頓吃1-2個雞蛋足夠， 可再配些其它營養品。

產前可常喝湯

如果你準備給寶寶哺乳， 孕40周時就要保證每天80-100克的蛋白質。 蓮藕性平， 健脾開胃， 益血生肌;紅棗性溫，

補脾合胃， 益氣生津。 媽咪們產前可以常喝蓮藕、紅棗、章魚幹、綠豆、豬爪一起煲的湯。

產前噁心要注意

臨產時， 若產婦噁心、嘔吐、進食過少時， 應及時報告醫生。 主管醫生應根據具體情況給產婦輸注葡萄糖、生理鹽水及其它必須的滋補藥物， 以補充營養， 供應分娩所需的能源。 產婦能進食者。 應儘量自己經口攝取足夠的營養， 不要依賴靜脈補液。 因為任何藥物， 均可能引起肌體過敏反應。 輸液也是如此。

很多准媽媽因為是第一次生產， 會出現緊張焦慮等情緒， 吃不好睡不好， 這樣容易導致疲勞， 從而很可能引起宮縮乏力等危險情況。 其實生孩子就是瓜熟蒂落的一個過程， 不要過於擔心， 正常吃飯、睡覺， 靜待寶寶的來臨吧!

孕婦吃什麼容易生?

蘋果：都知道孕期多吃點蘋果對胎兒發育好， 事實上日本的學者通過多年的研究發現， 產前適當的吃些蘋果對縮短產程， 助產婦順利分娩具有很大的幫助的。 這是因為蘋果中含有豐富的鋅， 而鋅的含量和女性的分娩方式有著很大的關係的， 而孕婦分娩時主要依靠的是ATP酶的活性來促進胎兒的分娩， 而這個時候補充鋅就可以起到調節的作用， 更有利於順產。 所以准媽媽們， 懷孕之後， 請堅持每天一個蘋果直到順利生下你的小寶貝吧。

巧克力：巧克力是一種營養豐富的小零食， 由其是含有豐富的熱量， 而生孩子其實也是一種“力氣活”， 最為重要的是巧克力能馬上被人體所吸收， 所以當開始進入第一產程的時候，

不防補充點巧克力， 以助產。

蓮藕：蓮藕含有豐富的維生素， 礦物質， 由其是澱粉含量更為豐富， 在產前多吃點蓮藕能助產婦及時的排出身體裡的淤血， 促進食欲， 同時還具有助消化的作用， 當然對順產也具有很大的幫助了。

流質的食物：因為女性在分娩的過程中消耗的水分是相對比較多的， 再者由其是進入宮縮階段， 流質的食物更容易被接受， 像大米粥， 雞湯粥， 雞湯面， 人參粥， 牛奶， 雞蛋都是不錯的選擇的。

運動型飲料：孕產期出汗量會比較大， 所以此時喝點運動型飲料能補充出汗過多流失的礦物質， 同時也有助於緩解准媽媽們的代謝負擔， 對縮短產程也是有幫助的。

西洋參含片：眾所周知西洋參本身就具有提高免疫力，

滋陰補氣的作用， 所以預產期到了之後， 可以適當的多含些西洋參含片， 對促進助產也有很大的幫助。 但是， 提醒一下在孕早期， 是一定不能吃西洋參的， 此外， 生完孩子之後， 也不要吃人參類的食物， 因為其還具有提神的作用， 吃多了會影響產婦的正常的休息的。