臨產正確飲食有助分娩

10月懷胎， 終于到了分娩的一刻。 大多數情況下， 準媽媽一有陣痛等分娩的先兆， 家人就急得不得了， 匆忙地把孕婦送進了醫院， 卻忽略了另外一件大事——為孕媽媽準備臨產食物。

巧食促順產

自然生產相當于一次重體力勞動， 產婦必須有足夠的能量供給， 才能有良好的子宮收縮力， 宮頸口開全才有體力把孩子排出。 臨產前， 如果準媽媽進食不佳， 體力就會出現“供不應求”的情況， 相反， 如果準媽媽吃得好、吃得巧， 就能促進自然分娩的順利進行。

臨產時食用以下兩款菜粥， 能加快產程， 減少準媽媽的痛苦。

•空心菜粥

原料：空心菜、糙米、精鹽少許， 清水適量。

制作：在鍋內放入適量清水、糙米， 煮至粥將成時， 加人空心菜、精鹽， 再繼續煮至粥成。

效用：清熱， 涼血， 利尿。 孕媽媽臨產時食用， 能滑胎易產。

•冬覓萊粥

原料：冬莧菜、糙米、精鹽少許， 清水適量。

制作：在鍋內放入適量清水、糙米， 煮至粥將成時， 加入冬莧菜、精鹽， 再旺火煮沸即成。 效用：清熱， 滑竅， 順胎產。

間歇進食 補充體力

由于陣陣發作的宮縮， 準媽媽往往不能好好進食。 這時候， 準媽媽應學會在宮縮間歇期見縫插針地補充一些食物。

臨產期間， 因為宮縮的干擾及睡眠的不足， 產婦胃腸道分泌消化液的能力降低， 蠕動功能也減弱， 吃進的食物從胃排到腸里的時間也由平時的4小時增加至6小時左右，

極易存食。 因此， 產婦最好不要吃不易消化的油炸或油膩食物。 臨產飲食應以富于糖分、蛋白質、維生素、易消化的食物為主。 可根據產婦自己的愛好， 選擇蛋糕、面湯、稀飯、肉粥、藕粉、點心、牛奶、果汁、巧克力等多樣飲食。 機體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開水補充。 產婦既不可過于饑渴， 也不能暴飲暴食， 要少吃多餐。

tips：

1.如果因頻繁宮縮不舒服而不能進食時， 準媽媽也可通過靜脈輸入葡萄糖、維生素來補充能量。

2.一旦進入正式分娩， 準媽媽就不應再進食或飲水。

產前吃花膠產后恢復快

“鮑、參、翅、肚”是公認的高檔菜式， 鮑、參、翅很多人都知道是何物， 但是肚是什么東西呢？肚其實就是廣東人說的花膠， 也就是魚肚，

是魚鰾的干制品， 富膠質， 因此又叫做花膠。

花膠不僅是筵席名菜， 還有相當的滋補作用和藥用價值。 花膠含有豐富的蛋白質、膠質等， 有滋陰、固腎的功效， 可助人體迅速消除疲勞、對外科手術病人傷口的恢復也有一定幫助。 因此， 常常有一些老人家會收集一些陳年花膠， 等到女兒或媳婦懷孕時食用。 一般而言， 從懷孕4—5個月便可食用花膠， 臨生產前多吃幾次， 更能有利于新媽媽的產后恢復。