臨產陣痛怎樣緩解

一、臨產陣痛怎樣緩解

二、臨產時什麼姿勢疼痛感較輕

三、臨產前吃什麼緩解疼痛

臨產陣痛怎樣緩解

1.1、放鬆身心

在分娩過程中,准媽媽最應該做的就是放鬆。 因為當准媽媽因為恐懼而情緒緊張時,身體的肌肉也會跟著緊張,並擴散到原本應該放鬆的骨盆肌肉。 緊張的肌肉會更容易造成疼痛,並產生疲勞,讓准媽媽更加辛苦。

1.2、改變姿勢

反坐椅子找一張椅子,兩腿分開反著坐在上面,姿勢就像騎馬一樣。 准媽媽低著頭,雙手抱住椅背,這個動作可以緩解疼痛。

下蹲下蹲不但可以緩解陣痛,還能打開股關節,讓寶寶能順利產下。 做這個動作的時候,准媽媽一定要找一位同伴,比如丈夫或朋友。 准媽媽和同伴面對面站著,雙手搭著彼此的肩膀,然後一同慢慢蹲下,再慢慢站起。

1.3、分散注意

按摩許多產科專家都建議丈夫在妻子陣痛時給予按摩。 因為皮膚表面和皮下都佈滿神經末梢,按摩和揉捏可以給大腦各種愉快的刺激,從而減少疼痛的刺激。 這種方法還能讓准媽媽感受到關愛,從而對分娩充滿信心。

產前陣痛就是胎兒分娩前,子宮收縮所產生的疼痛,是胎兒即將娩出的信號。 當胎兒發育完成,孕期即將結束,子宮會開始收縮,推動胎兒,讓胎兒緩緩從子宮頸下降。 在子宮頸開兩指以後,子宮收縮的頻率及強度會越來越增加,也就是越來越密、越來越痛,大約3至5分鐘收縮一次,每次持續30至40秒;在接近子宮口全開的時候,子宮收縮可密集到1至2分鐘收縮一次,每次持續45至60秒。

產前陣痛隨著時間推移,腰部、臀部、腳後跟都會有被拉伸的感覺,子宮口和陰☆禁☆道也會非常疼。 當進入真正陣痛的時候,會讓孕婦感到疼痛難忍,許多孕婦因無法忍受而選擇剖腹產。 當胎兒下降到骨盆,壓迫到恥骨,產前陣痛的部位也會隨之轉移,從上腹部移到下腹部。

3.1、將注意力集中在呼吸上

減輕疼痛的方法之一就是轉移注意力。 專注呼吸,可以幫助產婦轉移疼痛的感覺,幫助維持自我控制力。 當陣痛來臨時,產婦用鼻子吸氣之後,用嘴巴以吹蠟燭的方式吐氣。

3.2、給予抓握的實體

抓握東西可以有效幫助產婦發洩,轉移疼痛感覺。 研究顯示,產婦在陣痛時會很想抓握一個東西,此時陪產者或醫護人員可以為產婦提供溫暖柔軟的東西,如手、枕頭、被子或有護墊的床欄等。

3.3、減少刺激及干擾

分娩時刻並不是適合溫暖情調的時刻。 研究顯示,產婦在陣痛時必須集中能量去應對,若有不必要的刺激,加諸在產婦身上往往被視為負擔,所以若在陣痛時為產婦擦汗、摸她、安慰她時間並不恰當。

臨產時什麼姿勢疼痛感較輕

1、在子宮收縮間歇時產婦分開腳站立,雙臂環抱住陪護者或丈夫的頸部,頭部靠在其肩頭,身體斜靠在其身上;陪護者或丈夫支撐產婦的身體,雙手環繞住產婦的腰部,給產婦的背部下方進行輕柔地按摩。

2、在子宮收縮時產婦分開腳站立,產婦將自己的身體背靠在丈夫或陪護者的懷裡,頭部靠在其肩上,雙手托住下腹部;陪護者或丈夫的雙手環繞住產婦的腹部,在鼓勵產婦的同時,不斷地與其身體一起晃動或一起走動。

3、找一把舒適柔軟的坐椅,產婦面向椅背而坐,胸腹部靠在有柔軟靠墊的椅背上,頭部放鬆地搭在其上;陪護者或丈夫在妻子身後,一條腿跪蹲下去,並不斷地用手按壓產婦的腰部,這樣可以使產婦緩解腰部的疼痛。

臨產前吃什麼緩解疼痛

1、豆腐皮粥

豆腐皮50克,粳米100克,冰糖適量。豆腐皮放入清水中漂洗乾淨,切成絲。粳米淘洗淨入鍋加清水適量,先用旺火煮沸後,改用文火煮至粥將成,加入豆腐皮、冰糖煮至粥成。有益氣通便、保胎順產、滑胎催生作用。臨產前食用,能使胎滑易產,縮短產程,是臨產保健佳品。

2、馬齒莧粥

新鮮馬齒莧150克,粳米100克,精鹽、味精各少許,清水適量。馬齒莧擇洗淨,入開水中焯一下,撈出後漂去粘液,切成碎段;粳米淘洗淨。

鍋置火上入清水、粳米,煮至半熟時,加入馬齒莧,續煮至粥成,用精鹽、味精調味後即可食用。馬齒莧有散熱消腫,利腸滑胎,解毒通淋的功效,粳米具有養胃的功效。有健脾胃、清熱、涼血、利尿、助產功效,臨產前食用,滑胎易產。

3、冬莧菜粥

紫莧菜250克,粳米100克,精鹽、味精。冬莧菜擇洗乾淨切細;粳米淘洗淨。鍋置火上入清水、粳米,煮至粥將成時,加入冬莧菜、精鹽、豬油,略煮即成。粥清香,甘美爽口。有清熱、滑竅、順胎產的功效。適於熱淋、小便短澀疼痛症患者食用。臨產前食用,能滑胎助產。

臨產前吃什麼緩解疼痛

1、豆腐皮粥

豆腐皮50克,粳米100克,冰糖適量。豆腐皮放入清水中漂洗乾淨,切成絲。粳米淘洗淨入鍋加清水適量,先用旺火煮沸後,改用文火煮至粥將成,加入豆腐皮、冰糖煮至粥成。有益氣通便、保胎順產、滑胎催生作用。臨產前食用,能使胎滑易產,縮短產程,是臨產保健佳品。

2、馬齒莧粥

新鮮馬齒莧150克,粳米100克,精鹽、味精各少許,清水適量。馬齒莧擇洗淨,入開水中焯一下,撈出後漂去粘液,切成碎段;粳米淘洗淨。

鍋置火上入清水、粳米,煮至半熟時,加入馬齒莧,續煮至粥成,用精鹽、味精調味後即可食用。馬齒莧有散熱消腫,利腸滑胎,解毒通淋的功效,粳米具有養胃的功效。有健脾胃、清熱、涼血、利尿、助產功效,臨產前食用,滑胎易產。

3、冬莧菜粥

紫莧菜250克,粳米100克,精鹽、味精。冬莧菜擇洗乾淨切細;粳米淘洗淨。鍋置火上入清水、粳米,煮至粥將成時,加入冬莧菜、精鹽、豬油,略煮即成。粥清香,甘美爽口。有清熱、滑竅、順胎產的功效。適於熱淋、小便短澀疼痛症患者食用。臨產前食用,能滑胎助產。