即將分娩,孕媽會感覺到子宮收縮帶來的一陣陣疼痛,三分鐘左右一次,每次持續約30秒,這就是產前陣痛。
1、將注意力集中在呼吸上
減輕疼痛的方法之一就是轉移注意力。 專注呼吸,可以幫助產婦轉移疼痛的感覺,幫助維持自我控制力。 當陣痛來臨時,產婦用鼻子吸氣之後,用嘴巴以吹蠟燭的方式吐氣,陪產者或醫護人員可在旁以沉穩的語氣配合產婦動作喊呼吸口令,在陣痛強烈時可加快速度。 當產痛漸減時要放慢呼吸至正常速度,且要提醒產婦放鬆全身肌肉休息。
2、給予抓握的實體
Advertisiment
抓握東西可以有效幫助產婦發洩,轉移疼痛感覺。 研究顯示,產婦在陣痛時會很想抓握一個東西,此時陪產者或醫護人員可以為產婦提供溫暖柔軟的東西,如手、枕頭、被子或有護墊的床欄等,這可讓產婦感到有所支持依靠,且可幫助產婦維持清醒,進行自我控制。
Advertisiment
3、減少刺激及干擾
分娩時刻並不是適合溫暖情調的時刻。 研究顯示,產婦在陣痛時必須集中能量去應對,若有不必要的刺激,加諸在產婦身上往往被視為負擔,而極力想加以摒除,所以若在陣痛時為產婦擦汗、摸她、安慰她時間並不恰當。 除此之外強烈的光線、吵雜尖銳的聲音都要加以避免。
4、改變姿勢
稍微改變姿勢即能意外地緩和難過的陣痛。 所以陣痛中最好採取舒服的姿勢度過。 從一些介紹的姿勢中,選擇自己感覺舒服的姿勢,積極試試看。
姿勢1:上身採取稍挺起的靠臥姿勢
調整床的傾斜度,或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。 這種靠臥姿勢比完全仰臥更容易克服疼痛。 舒適的角度讓自己感覺。
Advertisiment
姿勢2:跨☆禁☆坐在椅子上
兩腳張開、跨☆禁☆坐在椅子上,有利產道擴張。 同時能減輕腰部負擔。 將體重負荷在椅背,身體稍微前傾位要訣。
姿勢3:利用網球推高肛門
不可使力欲想便力時,可把網球抵著肛門到會陰的部位,然後坐在上面。 也可以利用手指壓迫。
姿勢4:把體重負荷在牆上
手壓著牆壁,身體前傾,將體重負荷在牆壁上。 由於是站立的姿勢,故有幫助胎兒降落的效果。
姿勢5:趴在椅子上
膝蓋跪地,臀部挺起,趴在椅子上的姿勢,也具有緩解疼痛的效果。 而且前傾的狀態也有減輕腰痛的功效。
姿勢6:丈夫來幫忙
在腰骨的上下左右進行按摩,或者用力壓迫肛門,另外指壓背部、腰部時,應使用拇指強力按壓,這時候的你,請在指壓時吐氣,放鬆力量時吸氣。
Advertisiment
5、泡腳
身體因為血液流通緩慢而變的冰涼,加劇了疼痛感。 想辦法使腳變暖,可以用溫水泡腳或者穿上保暖的鞋子,促進血液流通,從而促進陣痛,減輕疼痛。
6、補充能量
忍受身體疼痛的時候會消耗一些體能,可以利用陣痛的間歇補充能量,但是忌諱吃冷的或者油膩的事物,也不可過多的進食,可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能補充能量的飲料也可以。
二、產前陣痛是什麼感覺
1、全身疼痛
由於胎兒擠壓使子宮收縮,讓全身都感覺疼痛。
2、拉伸的疼痛
胎兒要出生的時候子宮肌肉、陰☆禁☆道和會陰處等軟產道被拉伸,能夠感覺組織和皮膚被拉伸的疼痛。
3、壓迫的疼痛
骨盆的神經被胎兒的頭壓迫著。
Advertisiment
陣痛是有規律性的,這個也是因人而異。 所以,當產婦開始有陣痛感覺的時候,要計算自己陣痛時間的間隔。 最初的感覺是自己的肚子有一種緩慢、遲鈍的疼痛,腰部感覺有不規則的疼痛。 接下來間隔變短了,疼痛也隨著變強。 在感覺疼痛的時候一定要留個心眼兒,記錄自己疼痛過程中收縮的時間間隔。 陣痛會慢慢地變得有規律,每隔10分鐘,陣痛時間會延長30秒,陣痛也會變得越來越強。
三、分娩前的幾個徵兆要知道
1、見紅
分娩前24-28個小時內,子宮頸口開始活動,子宮頸內口附近的胎膜和該處的子宮壁分離,毛細血管破裂,經陰☆禁☆道排出少量血,與宮頸管內的黏液想混而排出,這種陰☆禁☆道流出的血性粘液就是俗稱的見紅。 見紅是分娩即將開始的一個徵兆。准媽媽在預產期已經到了,而且有不規律宮縮的時候,應及時發現這種徵兆。若發現靠陰☆禁☆道口的內褲處有潮濕不適的感覺時,應立即查看內褲上是否有血性分泌物,如有應立即去醫院,以防不測。若陰☆禁☆道只是流出少量淡血絲,准媽媽可留在家中觀察,不要過度操勞,避免劇烈運動。如果流出鮮血,超過月經量,或伴有腹痛,就要自行入院就診,不需要叫救護車。
2、破水
臨近分娩時子宮收縮加強,子宮腔內壓力增高,使得羊膜囊破裂,囊內清亮淡黃的羊水流出。一般破水後很快就要分娩了,這時立即讓准媽媽取平臥姿勢送往醫院分娩,千萬不要直立或坐起,以免臍帶脫出,造成嚴重後果。
3、腹痛
一般在臨產前2周左右,准媽媽會出現不規則的肚子發緊和疼痛的感覺,這是子宮收縮。這種子宮收縮不規則,一般不超過半分鐘,休息後可以減輕或停止,被稱為假臨產。如果腹痛逐漸增強,持續時間延長,間隔時間越來越短,腹痛一陣緊過一陣,就預示著快分娩了。臨產的徵兆像見紅之類的非常明顯,也無法忽視,但是還有些不明顯的徵兆,同樣不能忽視。
4、陰☆禁☆道分泌物增加
孕期黏稠的分泌物累積在子宮頸口,由於非常黏稠,平時就像塞子一樣,將宮口堵住。而臨產時,子宮頸脹大,這個塞子就不起作用了,分泌物就會流出來。這種現象多在分娩前數日活在即將分娩前發生。
5、感覺胎寶寶要掉下來了
這是胎寶寶頭部已經沉入准媽媽骨盆的一種反應。這種情況多發生在分娩前的一周或數小時。
6、水樣液體流出或呈噴射狀
若出現水樣液體的涓涓細流或呈噴射狀從陰☆禁☆道流出,這表示羊膜破裂。這種現象多發生在臨產前數小時或臨近分娩時。
7、有規律的痙攣和後背痛
這種有規律的痙攣和疼痛是子宮交替收縮和鬆弛所致。由於子宮頸的脹大和胎寶寶自生殖道中產出,疼痛是必然的。
隨著分娩的臨近,這種收縮疼痛會加劇。這種現象多半發生在分娩開始時。
見紅是分娩即將開始的一個徵兆。准媽媽在預產期已經到了,而且有不規律宮縮的時候,應及時發現這種徵兆。若發現靠陰☆禁☆道口的內褲處有潮濕不適的感覺時,應立即查看內褲上是否有血性分泌物,如有應立即去醫院,以防不測。若陰☆禁☆道只是流出少量淡血絲,准媽媽可留在家中觀察,不要過度操勞,避免劇烈運動。如果流出鮮血,超過月經量,或伴有腹痛,就要自行入院就診,不需要叫救護車。2、破水
臨近分娩時子宮收縮加強,子宮腔內壓力增高,使得羊膜囊破裂,囊內清亮淡黃的羊水流出。一般破水後很快就要分娩了,這時立即讓准媽媽取平臥姿勢送往醫院分娩,千萬不要直立或坐起,以免臍帶脫出,造成嚴重後果。
3、腹痛
一般在臨產前2周左右,准媽媽會出現不規則的肚子發緊和疼痛的感覺,這是子宮收縮。這種子宮收縮不規則,一般不超過半分鐘,休息後可以減輕或停止,被稱為假臨產。如果腹痛逐漸增強,持續時間延長,間隔時間越來越短,腹痛一陣緊過一陣,就預示著快分娩了。臨產的徵兆像見紅之類的非常明顯,也無法忽視,但是還有些不明顯的徵兆,同樣不能忽視。
4、陰☆禁☆道分泌物增加
孕期黏稠的分泌物累積在子宮頸口,由於非常黏稠,平時就像塞子一樣,將宮口堵住。而臨產時,子宮頸脹大,這個塞子就不起作用了,分泌物就會流出來。這種現象多在分娩前數日活在即將分娩前發生。
5、感覺胎寶寶要掉下來了
這是胎寶寶頭部已經沉入准媽媽骨盆的一種反應。這種情況多發生在分娩前的一周或數小時。
6、水樣液體流出或呈噴射狀
若出現水樣液體的涓涓細流或呈噴射狀從陰☆禁☆道流出,這表示羊膜破裂。這種現象多發生在臨產前數小時或臨近分娩時。
7、有規律的痙攣和後背痛
這種有規律的痙攣和疼痛是子宮交替收縮和鬆弛所致。由於子宮頸的脹大和胎寶寶自生殖道中產出,疼痛是必然的。
隨著分娩的臨近,這種收縮疼痛會加劇。這種現象多半發生在分娩開始時。