臨近分娩， 子宮就會開始收縮， 把寶寶往產道方向擠壓， 這樣就會感覺到陣痛。 如果孕媽咪感覺到宮縮， 先不要慌忙進醫院， 可以拿出表監測一下宮縮的間隔時間， 如果不規律或是形成規律但間隔很長， 那麼離分娩還有一段時間， 可以自己在家休息， 等陣痛達到至少10分鐘一次的時候再入院待產。
在家休息的時候不需一直臥床， 也可以下床走動， 只要注意不要做劇烈運動及要使用腹肌的運動就沒有關係。 像散步這樣輕微的活動還是可以做的， 不過最好有家人的陪伴， 防止突然情況。
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