上樓時拉住樓梯的扶手， 可以借助手臂的力量來減輕腿部的負擔。 下樓時要握住扶手防止身體的前傾、跌倒。
不要直接彎腰從地上拾起物品， 以免用力過度導致背部的肌肉和關節損傷， 應當先慢慢蹲下， 拾起物品後再慢慢站起來。 當需要拿高處物品時， 千萬不要踮起腳尖， 也不要伸長手臂， 以免不慎摔倒， 最好請在家中的親人幫助。
另外， 此時的孕婦可以做一些臨產前的準備。 可以進行下蹲運動， 使骨盆關節靈活， 增加背部和大腿肌肉的力量和會陰的皮膚彈性， 有利於順利分娩……
盤腿坐練習：此項練習可以增加背部肌肉，
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具體做法：保持背部的挺直坐下， 兩腿彎曲， 腳掌相對， 儘量靠近身體， 抓住腳踝， 用兩肘分別向外壓迫大腿的內側， 使其伸展， 這種姿勢每次保持20秒， 重複數次。 如果感到盤腿有困難， 可以在大腿兩側各放一個墊子， 或者背靠牆而坐， 但要儘量保持背部挺直， 也可以兩腿交叉而坐， 這種坐姿， 也許會感到更舒服， 但要注意不時地更換兩腿的前後位置。
骨盆底的肌肉鍛煉：骨盆底的肌肉是支撐腸、膀胱以及子宮的肌肉， 懷孕後這些肌肉會變得柔軟且有彈性， 由於胎兒的重量， 會感到沉重並且不舒服， 到了懷孕後期，
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具體做法：仰臥， 兩膝彎曲， 雙腳平放， 好像要控制排尿那樣用力地收緊盆底肌肉， 然後停頓片刻， 再重複收緊， 每次重複做10次。
淋浴時要注意
此期馬上要分娩， 在洗澡時要注意：儘量少洗澡， 即使要洗也要洗淋浴， 但洗浴時間不宜太久， 每次5～10分鐘為宜， 洗澡的水溫在37~40℃左右比較合適， 沖洗後丈夫應該幫助產婦趕快擦乾身體和頭髮， 及時穿好衣服， 以免受冷後引起肌肉、關節酸痛。 不要洗盆浴， 避免髒水流入陰☆禁☆道而引起生☆禁☆殖☆禁☆器官的感染。
注意睡眠品質
此期的孕婦還是要採用左側臥位的姿勢睡覺， 其好處前面已經說過。 由於身體沉重加重了腿部肌肉的負擔，
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另外此時由於馬上要臨產了， 很多孕婦在精神上有很大的負擔， 所以會導致失眠， 其實， 不必為此煩惱， 要減輕心理負擔， 用積極的心態去面對分娩， 如果實在睡不著， 可以看一會書， 或聊一會天。 轉移一下注意力， 心平氣和自然能夠入睡， 這樣才能保證睡眠的品質。
丈夫的愛與體貼
隨著臨產的到來， 丈夫應該把所有的一切都準備好了。 可以先同妻子一起進行生產輔助運動的練習， 可以加深父母與孩子的聯繫， 給胎兒不停的鼓勵， 對胎兒出生後也有很大的意義。
妻子生產時， 丈夫最好陪在身邊， 分娩應該是由夫妻一起體驗、一起感受生命誕生刹那的喜悅，
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總之， 前面艱難的幾個月都過去了， 最好的時刻， 一定要以最好的狀態迎接寶寶的到來。 應勤去醫院做檢查， 有臨產的徵兆就要入院待產。
溫馨提醒：充分攝取營養， 充分地睡眠、休息， 以積蓄體力。 初產婦從宮縮加劇到分娩結束需要11～16小時， 特別要注意這一點。
情緒的調節
現在很多婦女懷孕後， 情緒波動很大， 表現為急躁不安、喜怒不定、發呆、抑鬱、無故飲泣、情緒低落、整天憂心忡忡、心事重重的。
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孕婦任何不良的情緒對腹中的胎兒和將來的分娩都十分不利， 所以孕婦一主要排除這些不良的情緒。
孕婦可做一些轉移注意力的事情， 可以為即將出生的寶寶編織一件小衣服， 或漫步于環境優美的大自然中， 去看奪目的彩霞、如洗的晴空、鬱鬱蔥蔥的樹木以及五彩絢麗的花朵， 孕婦還可以和准爸爸一起去釣魚， 這些都能使孕婦緊張的情緒得到排遣和放鬆， 准爸爸應陪孕婦去做產前檢查， 去孕婦學校學習正確的分娩劉識和常識， 幫助孕婦佈置一個自己喜歡的居室環境， 以迎接可愛的寶寶的到來。
當孕婦感到內心十分焦慮緊張時， 准爸爸面對她喋喋不休的宣洩， 不要顯出不耐煩的樣子， 以使孕婦的情緒得到撫慰和安定。准爸爸可以用一些幽默或詼諧的語言，來調節孕婦緊張消極的情緒；或當孕婦由於子宮收縮肚子感到有些痛時，更要把安慰的話馬上遞上。
臨產前，孕婦要擺脫一切外在因素的干擾，尤其不應該顧慮即將誕生的嬰兒的性別，親人也不應該給孕婦施加無形的壓力，免得給孕婦帶來沉重的心理負擔，使分娩不順利。如果到了預產期腹中的胎兒還沒有動靜，孕婦也不要著急。因為到了預產期並非就要分娩，推後幾天也都是正常的。
孕婦在分娩前保持良好的心理狀態十分重要，它關係到分娩時能否順利生產。所以孕婦本人和丈夫都要為此做出努力，以一個良好的心態去面對分娩。
適度的運動
到了臨產前孕婦的身體非常笨重，幾乎進行不了什麼活動了，但是簡單的活動還是可以的，而且也好似必要的。
1、散步。散步是孕婦最適宜的運動。孕婦通過散步，可以安定神經系統。增加肺部換氣功能，幫助消化、吸收和排泄，可刺激腳下的諸多穴位，以調理臟腑功能，使孕婦健身祛病。散步可以改善孕婦腳部的血液迴圈，促進全身的血液迴圈，使胎兒血液供應更充足。散步還可使孕婦肌肉的力量得到鍛煉而加強，還可幫助骨盆運動，有助於產婦分娩時減輕疼痛。
2、日常活動。由於這時孕婦的行走、睡眠等日常活動都會受到寶寶的影響，為了保證孩子的健康成長和維護孕婦自身的健康，懷孕以後應當注意保持正確活動姿勢。
站立的時候，要保持兩腳的腳跟和腳掌都著地，使全身的重量均勻的分佈在兩隻腳上，雙膝要直，向內向上收緊腹壁，同時收縮臀部，雙臂自然下垂放在身體的兩側，頭部自然抬起，兩眼平視前方。
平時行走時，應該抬頭、挺直後背、收緊臀部，保持全身平衡，穩步行走。
坐下時，最好選擇用直背坐椅，先保持背部的挺直，用腿部肌肉的兒量支持身體坐下，使背部和臀部能舒適地靠在椅背上，雙腳平放在地上。起立時，要先將上身向前移到椅子的前沿，然後雙手撐在桌面上，並用腿部肌肉支撐、抬起身體，使背部始終保持挺直，以免身體向前傾斜，牽拉背部肌肉。
以使孕婦的情緒得到撫慰和安定。准爸爸可以用一些幽默或詼諧的語言，來調節孕婦緊張消極的情緒；或當孕婦由於子宮收縮肚子感到有些痛時，更要把安慰的話馬上遞上。臨產前，孕婦要擺脫一切外在因素的干擾，尤其不應該顧慮即將誕生的嬰兒的性別，親人也不應該給孕婦施加無形的壓力，免得給孕婦帶來沉重的心理負擔，使分娩不順利。如果到了預產期腹中的胎兒還沒有動靜，孕婦也不要著急。因為到了預產期並非就要分娩，推後幾天也都是正常的。
孕婦在分娩前保持良好的心理狀態十分重要，它關係到分娩時能否順利生產。所以孕婦本人和丈夫都要為此做出努力，以一個良好的心態去面對分娩。
適度的運動
到了臨產前孕婦的身體非常笨重，幾乎進行不了什麼活動了，但是簡單的活動還是可以的，而且也好似必要的。
1、散步。散步是孕婦最適宜的運動。孕婦通過散步，可以安定神經系統。增加肺部換氣功能，幫助消化、吸收和排泄，可刺激腳下的諸多穴位，以調理臟腑功能，使孕婦健身祛病。散步可以改善孕婦腳部的血液迴圈，促進全身的血液迴圈，使胎兒血液供應更充足。散步還可使孕婦肌肉的力量得到鍛煉而加強，還可幫助骨盆運動，有助於產婦分娩時減輕疼痛。
2、日常活動。由於這時孕婦的行走、睡眠等日常活動都會受到寶寶的影響，為了保證孩子的健康成長和維護孕婦自身的健康，懷孕以後應當注意保持正確活動姿勢。
站立的時候，要保持兩腳的腳跟和腳掌都著地，使全身的重量均勻的分佈在兩隻腳上，雙膝要直，向內向上收緊腹壁，同時收縮臀部，雙臂自然下垂放在身體的兩側，頭部自然抬起，兩眼平視前方。
平時行走時，應該抬頭、挺直後背、收緊臀部，保持全身平衡，穩步行走。
坐下時，最好選擇用直背坐椅，先保持背部的挺直，用腿部肌肉的兒量支持身體坐下，使背部和臀部能舒適地靠在椅背上，雙腳平放在地上。起立時，要先將上身向前移到椅子的前沿，然後雙手撐在桌面上，並用腿部肌肉支撐、抬起身體，使背部始終保持挺直，以免身體向前傾斜，牽拉背部肌肉。
