準備分娩的時刻， 每個女人都會感到無比幸福和驕傲， 但同時又會有些不安。 臨產有哪些徵兆？分娩痛是否能忍受？產程中應吃些什麼來長力氣？怎樣做到順利分娩……
就讓我們一起來學習， 如何更好地度過這生命中最重要的時刻。
臨產的標誌
在預產期的一個月內， 孕婦體內激素水準的變化使子宮肌細胞興奮性增高。 有些孕婦會出現不規律的子宮收縮， 有時幾分鐘一次， 有時半小時以上才有一次， 每次宮縮時間在30分鐘以下， 並不逐漸增強， 反而逐漸減弱而消失， 宮頸並未開大， 這種情況稱“假臨產”。
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臨產的主要標誌是規律的子宮收縮， 即：兩次子宮收縮間隔5-6分鐘左右， 持續至少20-30秒並有一定的強度。 宮縮時， 產婦會有腹痛肚子發硬的感覺。 隨著產程的進展， 宮縮時間逐漸延長， 而間歇時間逐漸縮短。 子宮收縮同時， 頸口逐漸擴張開， 胎兒頭不斷下降。 正常初產婦預計在14～18小時內宮口開全並分娩。
提醒
不少孕婦在預產期前後相當一段時期內緊張不安， 擔心把握不住住院分娩時間。 其實正式臨產有特定的標誌。 當你出現下列情況之一，
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規律的腹痛：當出現規律的子宮收縮即你感覺有規律的腹痛時。
破水：通常胎膜在宮縮劇烈、胎兒快娩出時破裂， 此時羊水不由自主地從陰dao流出。 如破膜時間超過24小時仍未分娩， 感染的危險性將大大增大。 所以， 一旦發生了胎膜破裂， 均應立即去醫院。
怎樣的媽媽容易順產
分娩的過程是一個動態變化的過程， 胎兒是否能順利地娩出有很大的可變性。 決定分娩是否能順利完成的因素， 不僅存在於分娩過程中， 也取決於孕期保健品質好壞。 所以， 要順利分娩， 要從如下方面著手：
孕期：定期接受產前檢查， 對於高血壓、胎兒體重異常、胎位不正等妊娠異常情況， 可治療糾正者應及時處理， 避免成為影響分娩的潛在異常因素。
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做好分娩準備：作為產婦本人應瞭解分娩期間怎樣能有所作為， 掌握一些有助產程進展、緩解分娩疼痛的技巧。 對分娩的理解越透， 準備越充分， 信心越足， 順利分娩的可能性越大。
產時：做好你應該、能夠做的事， 對你左右不了的事， 交給醫生解決。 不要無緣故地焦慮， 只有你主動參與， 保證休息和進食， 運用你已學到的助產和鎮痛技巧， 就為分娩成功增添了一份保障。
分娩時的配合
我們把分娩的全過程， 分為三個時期， 也就是三個產程。
第一產程的配合
第一產程是從子宮出現規律性的收縮開始， 直到子宮口完全開大為止。
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第一產程所占時間最長， 初產婦需12-16小時。 在此階段， 宮口未開全， 產婦用力是徒勞的， 過早用力反而會使宮口腫脹、發緊， 不易張開。 此時產婦應做到：
1、思想放鬆， 精神愉快。 緊張情緒可以直接影響子宮收縮， 而且會使食欲減退， 引起疲勞、乏力， 影響產程進展。 做深慢、均勻的腹式呼吸大有好處， 即每次宮縮時深吸氣， 同時逐漸鼓高腹部， 呼氣時緩緩下降， 可以減少痛苦。
2、注意休息， 適當活動。 利用宮縮間隙休息、節省體力， 切忌煩躁不安消耗精力。 如果胎膜未破， 可以下床活動， 適當的活動能促進宮縮，
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3、採取最佳體位：除非是醫生認為有必要， 不要採取特定的體位。 只要能使你感覺減輕陣痛， 就是最佳體位。
4、另外產婦要乘機補充營養和水分， 儘量吃些高熱量的食物， 如粥、牛奶、雞蛋等， 多飲湯水以保證有足夠的精力來承擔分娩重任。
5、勤排小便。 膨脹的膀胱有礙胎先露下降和子宮收縮。 應在保證充分的水分攝入前提下， 每2-4小時主動排尿1次。
第二產程的配合
宮口開全， 胎兒隨著宮縮逐漸下降， 當胎先露部下降到骨盆底部壓迫直腸時， 產婦便不由自主地隨著宮縮向下用力。 約經1~2小時， 胎兒從完全開大的子宮口娩出。
第二產程時間最短。 宮口開全後， 產婦要注意隨著宮縮用力。 當宮縮時， 兩手緊握床旁把手， 先吸一口氣憋住，接著向下用力。宮縮間隙，要休息，放鬆，喝點水，準備下次用力。當胎頭即將娩出時，產婦要密切配合接生人員，不要再用力下屏，避免造成會陰嚴重裂傷。
第三產程的配合
胎兒生下後，胎盤及包繞胎兒的胎膜和子宮分開，隨著子宮收縮而排出體外。胎盤娩出時，只需接生者稍加壓即可。如超過30分鐘胎盤不下，則應聽從醫生的安排，由醫生幫助娩出胎盤。胎盤娩出意味著整個產程全部結束。
在第三產程，產婦要保持情緒平穩。分娩結束後2小時內，產婦應臥床休息，進食半流質飲食補充消耗的能量。一般產後不會馬上排便，如果產婦感覺肛門墜脹，有排大便之感，要及時告訴醫生，醫生要排除軟產道血腫的可能。如有頭暈、眼花或胸悶等症狀，也要及時告訴醫生，以及早發現異常並給予處理。
臨產時的飲食
臨產時，由於宮縮陣痛，有些產婦無法保持鎮靜，又不想吃東西，甚至連水也不喝。這些狀況對於分娩是不利的。其實，臨產相當於一次重體力勞動，產婦必須有足夠的能量供給，才能有良好的子宮收縮力，宮頸口開全才有體力把孩子排出。不好好進食、飲水就會造成脫水，引起全身迴圈血容量不足，當然供給胎盤的血量會減少，引起胎兒在宮內缺氧。
第一產程時，由於不需要產婦用力，因此產婦可盡可能多吃些東西，以備在第二產程時有力氣分娩。所吃的食物一般以碳水化合物性的食物為主，因為它們在胃中停留時間比蛋白質和脂肪短，不會在宮縮緊張時引起產婦的不適感或噁心、嘔吐；其次，這類食物在體內的供能速度快。食物應稀軟、清淡、易消化，如蛋糕、掛麵、糖粥等。
第二產程中，多數產婦不願進食，此時可適當喝點果汁或菜湯，以補充因出汗而喪失的水分。由於第二產程需要產婦不斷用力，產婦應進食高能量易消化的食物，如牛奶、糖粥、巧克力。如果實在因宮縮太緊，很不舒服不能進食時，也可通過輸入葡萄糖、維生素來補充能量。
在炎熱的夏天，臨產時出汗多，不好好進食、更容易引起脫水的情況的發生，產婦可選擇西瓜汁、葡萄汁等含糖飲料，一方面解渴，另一方面其中的糖份可直接供應能量。為了孩子及產婦自己的健康，臨產時注意飲食是很必要的。
先吸一口氣憋住，接著向下用力。宮縮間隙，要休息，放鬆，喝點水，準備下次用力。當胎頭即將娩出時，產婦要密切配合接生人員，不要再用力下屏，避免造成會陰嚴重裂傷。第三產程的配合
胎兒生下後，胎盤及包繞胎兒的胎膜和子宮分開，隨著子宮收縮而排出體外。胎盤娩出時，只需接生者稍加壓即可。如超過30分鐘胎盤不下，則應聽從醫生的安排，由醫生幫助娩出胎盤。胎盤娩出意味著整個產程全部結束。
在第三產程，產婦要保持情緒平穩。分娩結束後2小時內，產婦應臥床休息，進食半流質飲食補充消耗的能量。一般產後不會馬上排便，如果產婦感覺肛門墜脹，有排大便之感，要及時告訴醫生，醫生要排除軟產道血腫的可能。如有頭暈、眼花或胸悶等症狀，也要及時告訴醫生，以及早發現異常並給予處理。
臨產時的飲食
臨產時，由於宮縮陣痛，有些產婦無法保持鎮靜，又不想吃東西，甚至連水也不喝。這些狀況對於分娩是不利的。其實，臨產相當於一次重體力勞動，產婦必須有足夠的能量供給，才能有良好的子宮收縮力，宮頸口開全才有體力把孩子排出。不好好進食、飲水就會造成脫水，引起全身迴圈血容量不足，當然供給胎盤的血量會減少，引起胎兒在宮內缺氧。
第一產程時，由於不需要產婦用力，因此產婦可盡可能多吃些東西，以備在第二產程時有力氣分娩。所吃的食物一般以碳水化合物性的食物為主，因為它們在胃中停留時間比蛋白質和脂肪短，不會在宮縮緊張時引起產婦的不適感或噁心、嘔吐；其次，這類食物在體內的供能速度快。食物應稀軟、清淡、易消化，如蛋糕、掛麵、糖粥等。
第二產程中，多數產婦不願進食，此時可適當喝點果汁或菜湯，以補充因出汗而喪失的水分。由於第二產程需要產婦不斷用力，產婦應進食高能量易消化的食物，如牛奶、糖粥、巧克力。如果實在因宮縮太緊，很不舒服不能進食時，也可通過輸入葡萄糖、維生素來補充能量。
在炎熱的夏天，臨產時出汗多，不好好進食、更容易引起脫水的情況的發生，產婦可選擇西瓜汁、葡萄汁等含糖飲料，一方面解渴，另一方面其中的糖份可直接供應能量。為了孩子及產婦自己的健康，臨產時注意飲食是很必要的。
