自信修煉手冊：自信才能變得更美

女人要變美， 第一步就是要變得自信， 都說人自信了無時無刻會散發魅力， 那麼能力和判斷力也會更凸顯出來。 想變身魅力女人， 該怎麼做?

1、在面試或表演前做好充足準備， 可以在鏡子前、朋友或家人面前練習說話。 用手機上錄下自己的聲音， 然後重播， 聽一下自己的聲音如何， 避免聲音在陳述句結尾時升調。 另外， 注意少出現像“比如”和“呃”之類的詞， 太多語氣詞也是你不自信的表現。

2、可能你覺得自己笨手笨腳的， 永遠不可能學會如何編織。 儘管去嘗試。 或者你總是以為自己是個沒藝術細胞的人，

嘗試上一下舞蹈課。 確保無論你在做什麼， 都要在你感到舒適的範圍外。 堅持下去直到你做得更好——沒有什麼比掌握了一些自己從不敢相信能做到的事情更滿足。

3、做一些完全超出你個性之外的事情。 舉個例子， 如果你從不喜歡戴帽子子， 那就去買頂帽子!如果你通常穿黑色的衣服， 那就去換一下鈷藍色或紫色。 如果你不喜歡聚會， 儘管去——你永遠不知道會有什麼事發生。 如果什麼事也沒發生， 那又怎麼樣， 至少你能為自己的嘗試而喝彩。

4、如果有人進行性別歧視， 種族歧視， 恐同性戀或者歧視的評論， 像演員艾瑪、 斯通那樣平靜而清晰地問：“你什麼意思?”不要爭吵， 只需將話題公開化。

5、告訴你的爸媽(親戚或是已婚朋友)不要再問你什麼時候結婚。

除非你願意、不然沒必要回答任何人。 從你老一輩中得到約會建議， 或許今天已經不適用了。 時代已經改變， 不是每個人都意識到的。

6、在超市或市場與挑選蔬菜的人交談交談， 問問哪種才比較新鮮， 每週至少有意識地做兩次， 你會發現以後跟陌生人交流會變得輕鬆很多。

7、走進高檔餐廳借用洗手間時， 抬起你的頭， 像在自己的地盤上那樣走路， 不要因此而覺得低人一等。 在其他場合也是， 記住要昂首挺胸走你腳下的路。

8、為每條消極的想法想出四條積極的想法去應對——注意變化。 比如， 消極思想：我真不相信自己在午餐時說了那樣的蠢話。 積極思想：我把這棘手的情況處理的很好。

9、做個勇敢的人，

去冒險!嘗試做一些“在別處”和需要體力的事。 你能想像一下自己會去跳傘和衝浪嗎?嘗試一下體育館新的攀岩牆。 為什麼不呢?別人可以做的你也可以做到。

10、下次約會的時候， 自己去選擇餐廳或影院， 而不是讓你的約會對象去做。 做主動的一方， 而不是總是被動的去交流溝通。

11、和自己約會。 去一家新餐廳， 或去一間喜歡的老餐廳， 請自己吃晚餐。 或做個真正的激進分子， 在某個週末的陌生城市來一場說走就走的旅行， 記住是獨自一人。

12、鍛煉、鍛煉、鍛煉。 遠足、游泳、騎自行車， 開闢一條新的慢跑路線， 改變你日常的鍛煉方式。 生活不是只有工作和家兩點一線， 把人生過得更健康且豐富多彩一些， 怎樣都不會錯。

13、有意識地避免在家或工作中拖延，

通常是因為完美主義或因為做得不夠好而焦慮， 所以首先要有個好的規劃， 把你要做的排個序然後去完成它。

14、和你男朋友看一場電影?建議看一部“極具女性特色”之類的電影， 你已經和他看了很多體育節目了， 不是嗎?而且， 讓他陪你看一場你想看的電影， 也能潛移默化地讓他知道你的喜好。

15、在辦公室， 作為團隊的一員為你的工作增添自己的功勞。 一直以來， 女性會對宣稱自己的貢獻感到猶豫， 因為這麼做會讓她們覺得自己具有攻擊性和自私， 這麼想很可笑的。 如果在團隊專案中出了差錯， 嘗試著不要責怪自己， 而是去解決問題!