頭部主要刮百會穴和太陽穴。 百會穴在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。 太陽穴在耳廓前面， 前額兩側， 外眼角延長線的上方。
由頭正中間， 向各個方向刮， 以百會為中心， 全頭放鬆刮;或者頭正中向前刮， 頭正中向後刮， 頭兩側太陽穴向後刮。 有改善頭部血液迴圈， 疏通全身陽氣之作用。 可預防和治療中風及中風後遺症、頭痛、脫髮、失眠、感冒等病證。
2 自己刮痧能刮哪些部位：頸部
頸部主要颳風池穴和肩井穴。 肩部肌肉豐富， 用力宜重些。 風池穴在頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處，
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方法：風池從上向下貼著皮膚刮， 一直刮到肩井， 然後沿著肩膀的方向， 由裡向外刮， 有肉的地方三十下， 沒肉的地方就二十下。 人體頸部有六條陽經通過， 其中精髓直接通過督脈灌輸於腦， 頸部是必經之路， 所以經常刮拭頸部， 具有育陰潛陽， 補益人體正氣， 防治疾病的作用。
3 自己刮痧能刮哪些部位：腹部
腹部主要刮中脘穴和天樞穴。 中脘穴在上腹部， 前正中線上， 臍上4指寬。 天樞穴在臍中旁開2指寬。
方法：腹部肌肉走形是由上向下， 血管也是這樣走， 腹部的刮拭也應由上向下。 能改善便秘的症狀， 同時對消化不良也有一定的緩解。
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12 4 自己刮痧能刮哪些部位：四肢
刮拭四肢時， 遇關節部位不可強力重刮。 對下肢靜脈曲張、水腫應從下向上刮拭。 皮膚如有感染、破潰、痣瘤等， 刮拭時應避開。 如急性骨關節創傷、挫傷之處不宜刮痧， 但在康復階段做保健刮痧可提前康復。
循行路線：
1、刮拭上肢內側部， 由上向下刮， 尺澤穴可重刮。
2、刮拭上肢外側部， 由上向下刮， 在肘關節處可作停頓， 或分段刮至外關穴。
3、刮拭下肢內側， 從上向下刮， 經承扶穴至委中穴， 由委中穴至跗陽穴， 委中穴可重刮。
4、刮拭下肢外側部， 從上向下刮， 從環跳穴至膝陽關穴， 由陽陵泉穴至懸鐘穴。
適應症：四肢刮痧可主治全身病症。 如手少陰心經主治心臟疾病。 足陽明胃經主治消化系統症症。 四肢肘膝以下五輸穴可主治全身疾病。
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5 自己刮痧能刮哪些部位：腳底
腳底有很多穴位， 我們主要可以刮湧泉穴。 位於足底部， 蜷足時足前部凹陷處， 約當足底第2、3蹠趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。
方法是先從腳掌到腳後跟方向全腳底刮拭， 刮熱後再用刮痧板單角刮拭腳心中央的湧泉穴。 有助於促進睡眠， 緩解頭痛。
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