自懷孕30周開始 每次睡覺都喘不過氣

其實很多准媽媽都會在懷孕期感到呼吸不順， 因為人的呼吸跟膈肌的收縮運動有很大的關係， 當子宮膨大後， 膈肌上抬， 就會造成膈肌收縮收到障礙， 而且胸腔相對變小， 就會出現呼吸困難， 與羊水關係不大的。 建議方法以下數種：

怎麼辦？自懷孕30周開始， 每次睡覺都喘不過氣來！

１、注意營養， 多吃蔬菜和水果， 儘量放輕鬆點， 懷孕不是小事謹慎為好， 要保持情緒的穩定， 平時要注意衛生， 避免感染細菌， 避免吃冷刺激性的食物。

２、睡覺時要保持好房間的通風， 這樣空氣中氧濃度才會更好， 如果實在難受，

３、睡覺的時候採取半臥位。

網友經驗分享：

網友bjcheng609說：枕頭高些， 睡覺時腳部也墊高一些， 試下會不會舒服一些？！我現在是這樣， 不過２５周。

網友seanymph說：都有這種情況的， 睡的不安穩， 半夜總是壓得腿被麻醒。

小編點評：許多媽媽到了懷孕後期， 都有睡覺喘氣問題， 總是擔心會對身體和胎兒造成影響， 其實只要放鬆心情， 保持空氣流通就可以得到緩解， 要是太嚴重就要去看醫生或是吸氧氣了。