自我測定排卵日期 提高受孕“命中率”

很多夫妻都想受孕能一次就中， 但是往往現實不會如願。 但是想要的一次就中也不是不可能， 可是這“一擊即中”改怎麼做才是最有效的呢？其實最好的捷徑就是自我測定排卵日期， 這樣可以大大增加受孕的幾率哦， 下面教你怎麼去自測排卵期。

如何提高受孕中“命中率”？不孕不育專家提出以下幾種觀點：

受孕時機得要有講究

男子的精子隨時都在生成， 每日都可排出， 一個健康的男子， 每秒鐘能生成1000多個精子， 每天能製造出一億多個精子。 比起男子來， 婦女生產的卵子數就少得可憐了， 正常婦女每個月僅發育成熟一個卵子，

一年排出成熟的卵子約12個， 即有12次左右的機會受孕。 因此， 準確抓住排卵日期安排性☆禁☆生☆禁☆活就是抓住了受孕的最佳時機。

自我測定排卵日期

應用超聲波或腹腔鏡， 醫生可以直接觀察到卵巢如何慢慢地排出一個成熟的卵子。 在絕大多數情況下， 婦女自己是無法這樣進行觀察的， 只能從下一次月經的到來， 知道自己這個月又排過一次卵了。 不過， 只要掌握一些簡單知識， 婦女們完全可以知道自己是否在排卵， 以及何時排卵。

自測方法一：基礎體溫法

正常婦女在經過充分睡眠， 醒後立即測出的體溫稱為基礎體溫， 一般是清晨醒來後未起身即測得的體溫。 在排卵日前的一段日子裡， 基礎體溫一般在36.5℃以下，

到排卵日前一天， 體溫再下降一點， 排卵日這天體溫最低， 一天后基礎體溫開始上升， 幅度超過0.5℃， 約經過12～16天， 直至月經來潮。 每個婦女可以根據這種規律性的基礎體溫， 從最低的這天測算出自己的排卵日。

自測方法二：日程表法

月經規律的婦女， 可以利用月曆卡來推算自己的排卵期。 一般來說， 排卵日在下一次月經來潮前的第14天。 在月曆卡上標出這個日期， 按此安排性☆禁☆生☆禁☆活， 就最容易受孕。

排卵期測定法基礎體溫法

自測方法三：宮頸粘液法

人類許多臟器（空腔臟器）有一種奇妙的自我開啟和閉合的能力， 子宮也一樣。 從表面上看， 子宮頸與陰☆禁☆道相接， 暢通無阻。 但事實並非如此， 在月經期中它允許月經排出，

在月經週期後半段， 子宮分泌的粘液又粘又稠， 形成一個"栓子"堵住子宮頸口， 此時即使再強有力的精子也無法通過子宮頸口這一"關卡"。 但到了排卵期， 子宮分泌的粘液又清又薄， 子宮頸開啟， 精子也就容易通過， 進入子宮。 24小時後， 子宮頸又再自行關閉。 因此只要觀察自己子宮頸的粘液狀況就可知道自己是否在排卵期， 此時流出的白帶如清鼻涕樣。

自測方法四：經間痛感覺法

人類的卵子每個月一次從一側卵巢中發育成熟， "擠"出卵巢， 釋放出來， 游向輸卵管。 這是一種動力學過程。 離開卵巢的這一過程大約需要1～2分鐘。 此時卵泡破裂， 卵子脫穎而出， 這時會造成輕微的出血。 如果這時的出血部位正好對著腹膜， 就可產生一種不舒服的感覺，

即一種隱隱約約的疼痛， 稱為經間痛。 各人的經間痛感覺不完全一樣， 有的並不感到疼痛而只在一側腰部有一陣陣發酸， 也有的婦女感到腰部脹， 一些婦女甚至無任何不適。 有這種感覺體驗的婦女， 可以根據以往的， 在估計的排卵期前後注意自己的感覺， 預測自己的排卵日， 安排受孕時機。

自測排卵日的注意點

這些不用儀器通過自我感覺測定排卵日的方法雖然簡單， 但必須熟練正確使用才能有效。 建議採用此法的婦女注意下列幾點：

（1）最好幾個方法聯合使用以提高準確性。

（2）有內分泌紊亂、慢性並長期服用某些藥物等情況干擾時不易測准。

確有其它器質性病因造成不孕的， 應針對病因進行治療後，

再配合使用這些方法。

（4）月經不准的婦女使用自我測定較難測准。

小編總結：通過以上的四種方法， 女性們應該都能很準確的找到自己的排卵期。 這樣就不用再煩惱自己究竟在什麼時候受孕最好， 什麼時候最容易成功了。