現代人愈來愈晚婚， 導致生育的能力與意願大大降低。 根據醫學研究， 女性在20～30歲是生育的最佳年齡；無論男女， 若能保持在身體最佳狀態時受孕， 能讓下一代更健康茁壯。
「懷孕」是上天賜給女性最神聖偉大的任務， 但並不是每對夫妻都可以讓「結婚生子」順利的完成， 因此國泰醫院婦產科主治醫師賴宗炫建議， 想生孩子的夫妻， 最好在健康與年齡都處於最佳狀態時計畫較好。
如何才能知道女性、男性的生育能力呢？以下的表格可提供參考：
年齡：
20～30歲的體力與健康都處於最佳狀態，
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賴宗炫建議， 30歲以前的想生第一胎的婦女， 如果在沒有避孕的狀況下， 維持一年都還未懷孕， 而30歲以上的婦女則是半年都還未懷孕時， 應該至婦產科門診檢查看看夫妻雙方有無異常。
BMI值
也就是體重（kg）除以身高（m）的平方。 女性大約在18～25為正常範圍， 也是最適合懷孕的比例。
避孕歷史
賴宗炫表示， 早期的避孕藥確實會因為藥劑超重， 而有吃久了導致不孕的可能性， 但現在由於都是低劑量的避孕藥， 這樣的情況比較不易發生。 但未婚及未懷孕過的婦女要注意， 放置子宮內避孕器如果時間過久， 很容易造成骨盆腔感染、沾黏， 或者輸卵管阻塞及沾黏， 如此可能會有不易受孕的後遺症。
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月經週期
月經週期不順的婦女比較不容易受孕， 尤其是有寡經症、多囊性卵巢症候群的人， 通常會隔很久才有一次月經， 這樣月經週期長、排卵機會少， 受孕的機會當然就比較小了。 但月經週期短的人也不見得好喔！尤其是又合併有子宮內膜異位的人， 這表示黃體功能不健全， 即時有排卵也會不孕， 或者是會增加流產的機會。
性經驗
性經驗對女生來說比較沒有那麼大的影響， 但如果男性性行為次數太密集也是不容易受孕的。
健康狀態
無論男女， 當然是健康狀況愈好愈適合受孕， 因為在有足夠體力與能量的情況下， 再搭配充足的營養， 能讓胎兒健康茁壯。 如果女性有慢性疾病或癌症、自體免疫性疾病、肝病、腦部病變、腎臟疾病時，
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男性生育能力評估
年齡
男性的生育年齡比女性來說比較無關， 主要是看當時的身體狀況與生活環境而定。
BMI值
建議在20～30之間為最好，
太胖或太瘦都表示身體的健康狀況不佳，
較不容易使女方懷孕。
性經驗
太過頻繁的性經驗很容易導致精液過稀、精蟲過少。 一般來說， 精蟲製造時間需要3～5天才能完成， 如果太常有性行為， 會讓精蟲來不及製造， 在數量不足的情況下，
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健康狀況
男性如果本身有遺傳性疾病， 例如染色體異常， 為假性陰陽人， 或長期處於工作環境的污染之下， 例如多氯聯苯污染、放射線污染， 或者是太過於炎熱的地方， 例如廚師、礦工等職業， 都會讓睪丸的造精功能下降。
生活習慣
生活習慣在生育中占了很大的因素， 如果長期有抽煙、喝酒甚至是吸毒的人， 無論男女， 身體都會因為尼古丁、一氧化碳等物質而產生自由基， 破壞了血管流通， 甚至導致睪丸早衰等不力於生育的情況。
調整身體 生個健康寶寶
其實， 在懷孕的過程中， 原本就會有許多不確定的因素，