自測胎動的方法 細數寶寶的心跳

胎動是母體最早感知到的胎兒活動， 也是醫生來觀測胎兒是否良好的標誌， 胎動受生理睡眠週期的影響， 在一天內的變化是穩定的。 其實孕媽媽不用買昂貴的胎動儀器， 只需每天抽出點時間來自己觀測。 孕婦完全可以利用自測胎動的時間放鬆心情， 養樂安神。

自測胎動的方法：1、從妊娠期28周開始， 直到生產都需要孕媽媽自己自測胎動。 想要胎動計算準確， 每天最好測3次， 可選擇在早上9-10時， 下午2-3時和晚上6-7時各數1小時。 最好每天在固定的時間計數胎動， 這樣容易比較胎動次數的差異。 2、在自測胎動的1小時內， 孕婦不能隨意走動， 可採取左側臥位元或全位元的方式。 這樣更加方便孕婦計數胎動。 3、記錄胎動次數， 可用黃豆、扣子或硬幣計數， 比較方便， 1次胎動放1粒黃豆（或1粒扣子、1粒硬幣）1小時候計得胎動次數。 4、正常胎動次數30-40次為正常範圍， 一天中胎動有兩個高峰， 一個在晚上7-9時， 另一個在夜裡11時至淩晨， 早晨最低。 5、正常胎動次數為每小時3-5次， 將早、中、晚三次的胎動相加再乘4， 即為12小時胎動數。 6、如果你很忙抽不出時間， 為了寶寶的健康狀態觀測， 生男生女幫告訴你一個簡單的方法。 孕媽媽可以採用每天下午6-10時時間段的任意一小時時間計數胎動， 胎動在3-5次算正常， 5分鐘以內的算1次， 下一個5分鐘算第2次胎動。 以上就是自測胎動的具體方法， 想知道胎兒健康狀況的媽媽們還在等什麼。