夫妻想懷孕， 不僅要有性☆禁☆生☆禁☆活， 而且還要注意恰當的姿勢。
10個“熱身”動作助你成功受孕一：孕前保健， 掃除煩惱
預約孕前體檢， 醫生會對你的家族史進行瞭解，
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專家建議， 想要生寶寶的女性， 至少要提前三個月停止服用避孕藥， 這樣， 生理週期才能回復正常， 才能更好地計算出受孕時間。
二：準確計算， 抓住時機
專家建議在排卵期間， 最好1—2天同房一次。 男性睾丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍， 而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候， 所以更容易受孕。 抓住時機， 不要錯過哦！
三：巧用排卵試紙， 準備把握
排卵試紙是提升受孕機會的好幫手， 它會迅速而準確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙是否增加(LH高峰)， 這種狀況常常發生在排卵之前的24－36個小時。 在發現LH高峰之後的3－6小時之內行房，
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一個卵子一般只能存活12-24小時，
所以排卵後行房往往太晚了，
達不到受孕的目的。
精子存活時間長達72小時，
在排卵期每3天同房一次比較容易受孕。
四：吃吃喝喝， 自然孕育
男性體內鋅缺乏， 會導致睾丸激素分泌過低。 減少精子數量， 所以男性應該多食富含鋅的食物， 例如精肉、雞、海鮮以及所有穀物， 鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力， 所以請多喝牛奶吧！而女性則可以經常喝清茶。
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五：清潔健康， 孕育生活
拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料， 如米酒、甜酒、可樂等， 極易引起染色體畸變， 導致胎兒畸形；
六：拒絕香煙（甚至是二手煙）
煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化， 有些有害誘變物質會導致精子數量下降， 甚至陽痿：
七：拒絕過度鍛煉， 過度減肥
女性脂肪比例過低會造成排卵停止或症狀明顯的閉經， 嚴重的會導致女性失去懷孕能力。 所以堅持經常體育鍛煉是好事， 但不能過度哦！
八：保持清爽，
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男性精子數量會因為過熱的睾丸而迅速降低， 所以建議男性穿透氣性短褲， 寬鬆的外褲， 儘量避免洗澡水過熱， 減少桑拿次數。 不要經常騎自行車， 或者進行一些激烈的體育運動
九：恰當姿勢， 助你受孕
夫妻不僅要有性☆禁☆生☆禁☆活， 而且還要注意恰當的姿勢。 研究表明， 男上女下式可以使精子更加深入到子宮內部。 同樣， 如果女性有性☆禁☆高☆禁☆潮， 頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。 千萬不要使用人工潤滑劑、甘油， 甚至口水， 這樣有可能會殺死精子。
十：二人世界， 放鬆享受
當你想懷孕的時候， 急迫的情緒往往會佔據你整個大腦， 失去了做☆禁☆愛的浪漫感覺。 其實， 過於緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵週期， 打消你的性衝動，
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1、保持空氣清新：保持空氣濕潤在空氣乾燥的環境中， 喉嚨易乾澀發炎。 如果室內濕度太低， 可放一杯水， 加幾滴香精使滿室清馨。
2、不要吃太多豆芽：豆芽中含有植物性動情激素， 育齡女性吃得太多容易引起月經紊亂， 不易受孕；然而豆芽又有預防及治療骨質疏鬆的功效， 所以一周不超過兩次為好。
3、多吃黑麥麵包：黑麥麵包富含纖維素， 可降低血壓， 增進血液中糖的代謝， 每天吃30克對健康十分有益。
4、水魚湯：女性到了排卵期前後白帶越來越透明， 象清鼻涕一樣， 是不利於懷孕的。 這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用。
5、豆漿：豆漿婦女喝豆漿一個月每天300－500毫升即可起到調整內分泌的作用。
6、少穿高跟鞋：經常穿過高的高跟鞋，不但易造成腳踝損傷，還可能閃腰，尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。
溫馨提示：循序漸進，尋求幫助
懷孕並不是一蹴而就的事情，有的時候也需要尋求外界的説明。專家建議，如果在各方面準備都很充分的情況下，3—6個月還未見受孕，那麼夫婦二人就要進行初步的檢測，根據你的病史、年齡和性格，尋找一些醫療上的幫助。
這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用。5、豆漿：豆漿婦女喝豆漿一個月每天300－500毫升即可起到調整內分泌的作用。
6、少穿高跟鞋：經常穿過高的高跟鞋，不但易造成腳踝損傷，還可能閃腰，尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。
溫馨提示：循序漸進，尋求幫助
懷孕並不是一蹴而就的事情，有的時候也需要尋求外界的説明。專家建議，如果在各方面準備都很充分的情況下，3—6個月還未見受孕，那麼夫婦二人就要進行初步的檢測，根據你的病史、年齡和性格，尋找一些醫療上的幫助。