自然分娩 准媽媽要多長時間生下娃

順產一般需要多長時間

第一產程(從開始出現間歇5~6分鐘的規律宮縮， 到宮口開全。 )初產婦因宮頸較緊， 宮口擴張較慢， 約需11~12小時;經產婦的宮頸較松， 宮口擴張較快， 約需6~8小時。

第二產程(從宮口開全到胎兒娩出。 )初產婦約需1~2小時;經產婦通常在1小時內完成。

第三產程(從胎兒娩出到胎盤娩出。 )約需5~15分鐘， 不超過30分鐘。

有個別產婦， 年齡偏大或者精神緊張， 畏懼分娩， 還沒有正式臨產， 就打亂了自己的生活節奏， 吃不好， 睡不好， 結果消耗了體力， 到正式臨產時則疲乏無力， 因而產程延長了， 如果產程超過24小時則稱為“滯產”。

加快產程怎麼做

【醫生這麼做】人工破水加快產程 、點滴催產素加快產程

如果真的遇到了分娩產程過慢的情況， 一般醫生會根據實際情況來選擇人工破水或者是打催產素。 如果准媽咪的宮縮不強， 羊水混濁， 或胎頭下降情況不好， 都會選擇人工破水的。

而催產素也是幫助宮縮的， 以縮短產程。 催產素都會嚴格控制用量， 因為縮宮素可能會過度刺激你的子宮， 讓宮縮變得更強、更頻繁， 造成寶寶在宮內缺氧。

【孕婦這麼做】保持直立、兩腿分開、重心下降

這個時候， 也許准媽咪會覺得特別累， 迫不及待地想儘快把寶寶生出來。 所以， 你可以嘗試一下以下幾種方法：

1、保持直立的姿勢，

2、把兩腿分開的坐在健身球上， 並輕輕晃動身體， 以棬輕會陰部承受的壓力， 這樣有利於子宮口打開。

3、面對家人， 拉著家人的手下蹲， 兩腿分開略寬於兩肩， 雙手拉著陪伴人的雙手， 將身體的重心下降， 並通過雙臂支撐身體。

兩個妙招説明加速產程

放鬆技巧

進入產程後， 產婦可採取舒適的側臥位、坐位或自由體位。

1、意念(進行性放鬆)側身躺下， 並將枕頭放在頭部下方以及雙膝之間， 閉上雙眼， 通過鼻腔深深吸氣， 通過口腔緩慢呼氣， 如此迴圈進行。 當深吸氣時， 意念中吸入的是賦予你力量和生命的顏色;深呼氣時，

2、想像 想像一幅美麗的圖像或教給你的呼吸的圖形， 想像每次宮縮時， 呼出的是疼痛， 宮縮是擁抱自己的孩子。

3、數數 每次宮縮來臨時數數， 如一、二、三、四、五、六， 宮縮結束。 當下次宮縮來臨， 數數到五即此次宮縮即將結束。

4、聽音樂 好的音樂能緩解疲勞， 解除產婦的焦慮心情。

5、有目的地觸摸和按摩。

6、溫水浴 溫水能解除疲勞， 促進全身放鬆， 國外有水中分娩(浴盆、淋浴)。

7、注視一個焦點 這個焦點可能是你的丈夫、助產士、牆上的掛鐘或一幅美麗的圖畫。

呼吸技巧

可根據不同的時期， 教給產婦、家人不同的呼吸方法， 每次呼吸都以廓清式呼吸開始和結束， 廓清式呼吸即深呼吸，

1、潛伏期 自宮縮規律至宮口開大3cm前， 慢節律呼吸。

(1)指導老師邊講解邊演示， 如宮縮開始， 深呼吸(廓清式呼吸)→隨意地、慢慢地用鼻子吸氣， 口腔吐氣→至宮縮結束， 廓清式呼吸。

(2)指導老師和孕婦一起做， 動作幅度要大， 要形象， 多練習， 以免進入產程後由於緊張而忘記， 最好與丈夫一起學習， 當產婦忘記時， 丈夫起提醒作用。

(3)孕婦自己做， 指導老師喊宮縮開始， 孕婦看著指導老師的手勢， 進行形象的呼吸， 直到熟練掌握。 2.活躍期 宮口開大4cm至宮口開全， 此時產婦宮縮頻繁， 有些不能忍受的感覺， 但不能過早用力， 以免導致宮頸水腫。

2、活躍期 開始教給產婦節律式呼吸， 活躍期末有大便感時， 教給產婦屏氣式呼吸(也就是產時用力技巧)。

(1)節律式呼吸 指導老師講解、演示節律式呼吸的呼吸方法：宮縮開始， 廓清式呼吸→三嘿一呼→宮縮結束， 廓清式呼吸。 指導老師和孕婦一起做， 然後孕婦看著老師的手勢自己做， 多做幾遍， 熟練掌握。

(2)屏氣式呼吸 此時產婦有大便感， 指導產時用力， 教給產婦一定要在助產士的指導下用力， 將力量用在會陰部。 指導老師邊講解， 邊演示呼吸方法。 宮縮開始， 廓清式呼吸→換氣， 屏氣(不超過6秒鐘)→換氣， 屏氣至宮縮結束， 廓清式呼吸。 指導老師和孕婦一起做， 然後孕婦自己做， 多做幾遍， 熟練掌握。