臨近預產期， 如果准媽媽出現有規律的宮縮， 那麼恭喜你， 你家將要添新丁啦。 不過喜悅之餘， 很多准媽媽也開始擔心了， 尤其是怕痛的產婦。 自然分娩分三個產程， 每個產程宮縮的程度不一樣， 准媽媽的痛感也不一樣。
孕晚期有規律的宮縮是臨產的徵兆
孕晚期有規律的宮縮是臨產的徵兆
孕晚期， 尤其是接近預產期的前2周， 准媽媽會感覺到肚子發硬， 時不時有宮縮感覺， 准媽媽先別緊張， 這是“假宮縮”， 只是胎兒做的臨時演練而已。 “假宮縮”與臨產宮縮相比有如下特點：持續時間短、間歇時間長， 且不規律，
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宮縮感覺：如果出現規律的並且逐漸增強的子宮收縮， 持續30秒或以上， 間歇5~6分鐘， 上腹部較前舒服， 進食量明顯增多， 呼吸較前輕快， 少量陰☆禁☆道流血， 都是分娩前的先兆。 隨著子宮收縮的加強， 一方面能促進宮口的擴張， 加快產程的進展；另一方面也給產婦帶來了下腹部或腰骶部墜脹痛、酸痛或撕裂樣痛。
小編溫馨提醒：原則上， 如果你屬於高危孕婦， 出現產前宮縮醫生會希望你在臨產時儘早去醫院。 如果你分娩前的徵兆還不明顯， 而你已經覺得自己快要分娩了， 你可以去醫院。 但一般情況下， 醫生會建議你留在家裡再觀察一下。 除非宮縮發生得極為頻繁（每5分鐘1次），
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第一產程（6～12小時）
雖然當子宮開始有規律的收縮一直到胎盤娩出都算是自然分娩的全過程， 但對準媽媽來說， 第一產程的待產是真正分娩前的一個漫長前奏。
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第一產程的待產是真正分娩前的一個漫長前奏
經歷時間：第一期是從子宮有規律收縮開始， 到子宮頸口開全為止。 如果你是第一次生寶寶（初產婦）， 第一期約需要12小時；如果你曾經有過分娩經歷（經產婦）， 約需6小時。 剛開始進入規律宮縮時， 大約每六七分鐘發動一次宮縮， 每次可持續半分鐘。 隨著產程的進展， 宮縮間隔時間逐漸縮短， 每次宮縮持續時間逐漸延長， 強度逐漸增加， 子宮頸口會緩慢打開。
宮縮感覺：第一階段是子宮口打開的過程， 宮縮會越來越強， 而孕婦的感覺也越來越強烈。
在臨盆早期， 准媽媽的宮縮間隔時間長而且溫和， 其間隔時間為20～30分鐘， 每次宮縮的持續時間一般不超過1分鐘。
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當宮口開到約5釐米時， 宮縮變得強烈起來， 剛才還很鎮靜的你， 會感覺很痛， 可能會出汗並感到疲憊， 這時可能會變得緊張和恐懼。
子宮頸將從8釐米擴張到10釐米， 宮縮的間隔時間為2～3分鐘， 每一次宮縮都將持續1分半鐘。 這個時候的宮縮是最痛的， 你還可能會感到噁心反胃、雙腿打顫、打嗝或對於別人的觸摸十分敏感。 你可能會感覺到筋疲力盡， 煩躁不安， 但是你同時要認識到這些都是好現象， 因為你的子宮頸即將完全擴開了。
你可能會擔心寶寶生不下來， 可能會認為你已經無法堅持了， 會強烈要求醫生為你做剖腹產。 堅持下去就會柳暗花明， 周圍的人都會這樣對你說：堅持一下， 寶寶馬上就要生出來了。
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順利度過第一產程的方法
1、宮縮間歇時休息、睡覺、吃喝、聊天或聽音樂。 這一時期， 子宮收縮是間斷的， 而且不收縮的時候長， 收縮的時候短， 所以你能有大部分時間得到休息， 儘管常常被突如其來的疼痛打斷， 也要努力使自己放鬆， 抓緊時間休息或吃東西， 如果你睡不著， 也可聽聽音樂， 和人聊聊天。
2、宮縮來臨時腹式呼吸， 採取隨意、喜歡的姿勢。 在宮縮來臨時， 可採取腹式呼吸， 使腹部放鬆。 採取你感覺喜歡的姿勢， 不要刻意按照書本上或醫生指點你的姿勢， 那種姿勢或許不適合你。 但一般來說側臥位要好些。
第二產程（1～2小時）
第二產程是從子宮口開全到胎兒娩出的這段時間。
第二產程是從子宮口開全到胎兒娩出的這段時間
經歷時間：初產婦約需2小時，經產婦約需1小時。宮縮間隔時間縮短到1～2分鐘，每次可持續50秒。對你來說，可能已經感覺不到間歇，似乎一直有宮縮，肚子持續疼痛。這時寶寶的頭部逐漸脫出骨盆，一邊迴旋，一邊隨著子宮收縮，向產道出口進發。作為媽媽的你，只有努力、努力、再努力。
宮縮感覺：第二產程的宮縮更強，准媽媽開始出現想排大便的感覺。由於宮縮的頻繁和腹壓的增加，產力也大為增強，你的用力將會幫助胎兒離開子宮，順利通過產道及骨盆底肌肉。到了這個時候，宮縮開始沒有那麼劇烈，頻率也開始放慢。
此產程可能出現的情況：
破水大多發生在這一期（適時破水），助產士已經可以看到胎兒的頭髮，陰☆禁☆道口擴展到最大限度，你會感到有個很大的東西撐著（著冠），這是胎兒就要娩出的信號。從著冠開始，助產士就會讓你停止用力，讓你“哈、哈”地喘氣，這時腹壁開始放鬆。很快，寶寶的頭、肩就出來了，緊接著，整個胎兒就娩出了。
當胎兒的頭開始出現並準備通過骨盆底肌肉的時候，你的醫生或助產士需要決定是否實施外☆禁☆陰切開術。這是一個很小的切口，但是可以擴大陰☆禁☆道開口以便胎兒順利地娩出。當實施外☆禁☆陰切開術的時候你不會感覺到任何的疼痛，因為胎兒頭部的壓力提供了一種自然的麻醉；如果你在此之前沒有接受硬膜外麻醉的話，這個時候也可以要求實施局部麻醉。
順利度過第二產程的方法
1、宮縮用力，無宮縮放松。按照宮縮節奏用力，有宮縮時用力，宮縮停止後一定要放鬆，如果一直用力，會使你感覺異常疲勞。如果宮縮來臨時，你不能正確用力，就不能很好地配合宮縮和胎兒完成分娩過程。
2、正確用力方法是：當宮縮開始，陣痛到來時，你要深深地吸一口氣，然後緊閉雙唇，憋住氣，開始使勁兒。注意，一定要把勁兒使在下面，就像拉幹硬的大便。
3、該停就停。如果助產士讓你不要再用力了，要“哈、哈”地大喘氣，你一定不要再用力了，否則可能會導致會陰裂傷。有的產婦不把勁兒使在下面，而是使在臉上和胸部；有的產婦不是緊緊閉住雙唇，不能很好憋氣；有的產婦喊叫，這是最不好的，喊叫不但不能很好配合宮縮和胎兒，還消耗了體力；有的產婦使勁時間太短，呼吸頻率很快，這也不能很好配合宮縮和胎兒分娩。
順利度過第二產程的方法
第三產程（3～30分鐘）
第三期是從胎兒娩出後到胎盤娩出這一段時間。
宮縮感覺：此時胎寶寶已經娩出，宮縮會暫停一會兒又重新開始，胎盤因子宮收縮會從子宮壁剝落移向子宮口，准媽咪再次用力，胎盤就會順利脫出，這一段時間比較容易度過。聽到了新生兒的第一聲啼哭，媽媽終於見到盼望已久的寶寶，喜悅淡忘了疼痛。
醫生或助產士會檢查胎盤及隔膜以確認它們全部被排出來了，任何留在子宮內的碎塊都應該被清理出來。醫生或助產士還將檢查你的子宮，以確認它在繼續收縮，這樣才能夠止住胎盤剝落地方的流血。如果你接受了外☆禁☆陰切開術，這個時候傷口也需要進行縫合。
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宮縮感覺：第二產程的宮縮更強，准媽媽開始出現想排大便的感覺。由於宮縮的頻繁和腹壓的增加，產力也大為增強，你的用力將會幫助胎兒離開子宮，順利通過產道及骨盆底肌肉。到了這個時候，宮縮開始沒有那麼劇烈，頻率也開始放慢。
此產程可能出現的情況：
破水大多發生在這一期（適時破水），助產士已經可以看到胎兒的頭髮，陰☆禁☆道口擴展到最大限度，你會感到有個很大的東西撐著（著冠），這是胎兒就要娩出的信號。從著冠開始，助產士就會讓你停止用力，讓你“哈、哈”地喘氣，這時腹壁開始放鬆。很快，寶寶的頭、肩就出來了，緊接著，整個胎兒就娩出了。
當胎兒的頭開始出現並準備通過骨盆底肌肉的時候，你的醫生或助產士需要決定是否實施外☆禁☆陰切開術。這是一個很小的切口，但是可以擴大陰☆禁☆道開口以便胎兒順利地娩出。當實施外☆禁☆陰切開術的時候你不會感覺到任何的疼痛，因為胎兒頭部的壓力提供了一種自然的麻醉；如果你在此之前沒有接受硬膜外麻醉的話，這個時候也可以要求實施局部麻醉。
順利度過第二產程的方法
1、宮縮用力，無宮縮放松。按照宮縮節奏用力，有宮縮時用力，宮縮停止後一定要放鬆，如果一直用力，會使你感覺異常疲勞。如果宮縮來臨時，你不能正確用力，就不能很好地配合宮縮和胎兒完成分娩過程。
2、正確用力方法是：當宮縮開始，陣痛到來時，你要深深地吸一口氣，然後緊閉雙唇，憋住氣，開始使勁兒。注意，一定要把勁兒使在下面，就像拉幹硬的大便。
3、該停就停。如果助產士讓你不要再用力了，要“哈、哈”地大喘氣，你一定不要再用力了，否則可能會導致會陰裂傷。有的產婦不把勁兒使在下面，而是使在臉上和胸部；有的產婦不是緊緊閉住雙唇，不能很好憋氣；有的產婦喊叫，這是最不好的，喊叫不但不能很好配合宮縮和胎兒，還消耗了體力；有的產婦使勁時間太短，呼吸頻率很快，這也不能很好配合宮縮和胎兒分娩。
順利度過第二產程的方法
第三產程（3～30分鐘）
第三期是從胎兒娩出後到胎盤娩出這一段時間。
宮縮感覺：此時胎寶寶已經娩出，宮縮會暫停一會兒又重新開始，胎盤因子宮收縮會從子宮壁剝落移向子宮口，准媽咪再次用力，胎盤就會順利脫出，這一段時間比較容易度過。聽到了新生兒的第一聲啼哭，媽媽終於見到盼望已久的寶寶，喜悅淡忘了疼痛。
醫生或助產士會檢查胎盤及隔膜以確認它們全部被排出來了，任何留在子宮內的碎塊都應該被清理出來。醫生或助產士還將檢查你的子宮，以確認它在繼續收縮，這樣才能夠止住胎盤剝落地方的流血。如果你接受了外☆禁☆陰切開術，這個時候傷口也需要進行縫合。
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