當准媽媽迎來真正分娩的時候是很緊張的。 害怕會生產不順利， 擔心自然分娩很痛。 其實， 只要掌握了正確方法， 自然分娩也可以是一件很簡單的事。
自然分娩其實很簡單
導樂是指一個有生育經驗的婦女在產前、產時及產後給產婦持續的生理上的支持和幫助， 能給產婦安全和依賴感， 因此是減輕產痛和消除產婦緊張情緒的一種很好的方法。 但是， 分娩過程中最應該主動配合的是產婦本人， 具體應該這樣做：
孕婦要以平靜的心態待產。 打消顧慮， 堅信每個做媽媽的都可以平安分娩， 我也一定能順利的通過。
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學習分娩的呼吸方法。 臨產後， 子宮收縮逐漸有規律而且有力， 在宮縮時可採用深吸氣-長呼氣的呼吸方式， 使腹部放鬆， 減輕疼痛。
自然分娩時要方法得當。 當分娩進入第二產程， 胎兒的頭已到達骨盆出口， 胎兒要借助母親的產力（子宮收縮、腹壓等將胎兒娩出）。 所以母親使用正確的分娩用力方法是很重要的。
當胎兒頭娩出的一瞬間， 為避免胎兒頭娩出過快、過猛， 此刻應與醫生緊密配合， 在醫生的指導下， 用力後， 放鬆、哈氣……直到胎頭慢慢娩出。 胎兒娩出後， 你會感到無比的輕鬆， 也會感到很疲勞。
