採用陰☆禁☆道生產將胎兒娩出的方式稱為自然分娩。 站在醫生的立場， 會希望產婦除非是有特殊情況， 應儘量採取自然分娩的方式生產。 自然分娩是較符合生物自然的分娩方式， 對產婦、寶寶都有好處。
一、自然分娩的優缺點1.優點：
1、產後恢復快。 生產當天就可以下床走動。 一般3-5天可以出院， 花費較少。
2、產後可立即進食， 可喂哺母乳。
3、僅有會陰部位傷口。
4、併發症少。
5、腹部恢復快， 可很快恢復原來的平坦。
6、對嬰兒來說， 從產道出來肺功能得到鍛煉， 皮膚神經末梢經刺激得到按摩， 其神經、感覺系統發育較好， 整個身體各項功能的發展也較好。
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2.缺點：
1.產前陣痛
2.陰☆禁☆道生產過程中突發狀況。
3.陰☆禁☆道鬆弛， 但可以產後運動避免。
4.骨盆腔子宮膀胱脫垂的後遺症。
二、什麼情況不能自然分娩1.胎兒心跳不佳
2.前胎剖宮產或子宮開過刀
3.有心臟病、脊椎損傷或其他重大內科疾病
4.高危險妊娠
5.胎位不正
6.產程遲滯
三、自然分娩產程解析自然分娩全過程， 是指從開始出現規律宮縮直到胎兒胎盤娩出。 分為3個產程：
1.第一產程：是指規則陣痛到子宮頸全開。 初產婦的宮頸較緊， 宮口擴張緩慢， 需11～12小時；經產婦宮頸較松， 宮口擴張較快， 需6～8小時。 產婦的精神狀態影響宮縮和產程進展， 初產婦產程長， 容易產生焦慮、緊張和急躁情緒。 為保證精力和體力充沛， 應少量多次進食，
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2.第二產程：是指子宮頸全開到胎兒娩出。 初產婦需1～2小時， 不應超過2小時；經產婦通常數分鐘即可完成， 也有長達1小時者， 但不應超過1小時。 宮縮較前增強， 宮縮間隔時間縮短到1～2分鐘， 每次可持續50秒。 這時寶寶的頭部逐漸脫出骨盆， 一邊迴旋， 一邊隨著子宮收縮， 向產道出口進發， 直至娩出。
3.第三產程：程則是從胎兒娩出到胎盤娩出。 需5～15分鐘， 不應超過30分鐘。 胎兒娩出後， 產婦略感輕鬆， 宮縮暫停數分鐘後再次出現， 胎盤剝離。 子宮繼續收縮， 剝離面積繼續擴大， 直至胎盤完全剝離而娩出。
四、自然分娩常見意外狀況即使自然分娩被認定是一個安全的過程，
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1.肩難產
當胎頭娩出， 肩膀卻卡在恥骨聯合的下緣出不來， 即稱為"肩難產"。 是否發生肩難產並無法在產前預測， 依美國婦產科醫學會規定， 產婦如有妊娠糖尿病（GDM）， 胎兒超過4,500克；非妊娠糖尿病產婦， 胎兒超過5,000克， 以剖宮產才有預防肩難產的意義。 不過， 胎兒體重超過4,000克或是第二胎， 容易有較高的發生機會。
2.產後大出血
當自然分娩產婦的出血量大於500毫升， 即稱為"產後大出血"。 自然分娩產婦發生產後立即性出血（發生在產後24小時內）， 產科醫生會確認陰☆禁☆道撕裂傷的情況。
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3.產道撕裂傷
自然分娩媽咪發生產道（子宮頸、陰☆禁☆道及外☆禁☆陰）裂傷的情形， 可說是非常普遍。 產婦的骨盆大小、胎頭大小、生產胎次等因素， 都會影響裂傷的程度。 產道裂傷依傷口的深度可概分為1～4度， 大部分產婦都屬於2度裂傷， 少數產婦則會發生重度裂傷， 傷及肛門括約肌或直腸黏膜。 第一胎產婦裂傷傷及肛門或直腸的機率較高；生產時用力方式錯誤或急產， 產程進展得太快， 都可能會讓產道傷口像炸開般， 形成不規則的重度裂傷。
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4.胎盤留置
胎兒娩出之後， 通常胎盤會在10分鐘之內娩出， 但有些產婦可能發生胎盤全部或一部分殘留於子宮內， 影響子宮收縮而導致產後出血， 此時必須將殘餘胎盤取出， 才能止血。
5.子宮內翻
這是處理胎盤時可能會發生的狀況， 少見但嚴重， 因胎盤與子宮相連， 拉出附著子宮底部的胎盤， 可能連同子宮拉出造成子宮內翻， 這將造成產後大出血及神經性休克， 需要產科醫生立即處理休克狀況與進行子宮復位， 若能及時發現並處理得宜， 預後良好。
五、降低自然分娩副作用有方法1.產前適量運動
雖說產前運動對產中可能發生的副作用並無直接幫助， 但是運動有助於鍛煉孕婦的肌肉， 例如走路、爬樓梯都可以強化大腿、臀部肌肉， 某些緩和動作可以強化孕婦的腹部、骨盆的力量，產前適量運動有助於生產時的用力過程，幫助順產，可減少生產時的肌肉損傷，因此准媽媽不要忘記隨時動一動。
2.產後勤做凱格爾運動
要防止自然分娩後子宮脫垂、尿失禁等困擾，勤做凱格爾運動是相當有效的方式，凱格爾運動施作簡單，可以強化會陰部的肌肉群，不僅適合產後女性做，更年期以後的女性也可以多加利用，預防老年尿失禁。
TIPS：凱格爾運動這樣做
根據美國運動醫學會建議，凱格爾運動訓練的時間至少要持續5個月才有效果。
做法：
1.站立，雙手交叉置於肩上，腳尖呈九十度，腳跟內側與腋窩同寬，用力夾緊。保持五秒鐘，然後放鬆。重複此動作二十次以上。
2.簡易的骨盆底肌肉運動可以有時有地進行，以收縮五秒、放秒的規律，在步行時、乘車時、辦公時都可進行。
第二階段是有效率地每天自我訓練：
1.平躺、雙膝彎曲。
2.收縮臀部的肌肉向上提肛。
3.緊閉尿道、陰☆禁☆道及肛門(它們同時受到骨盆底肌肉撐)，此感覺如尿急，但是無法到廁所去需須閉尿的動作。
4.保持骨盆底肌肉收縮五秒鐘，然後慢慢的放鬆，五到十秒後，重複收縮。
5.運動的全程，照常呼吸、保持身體其它部份的放鬆。可以用手觸摸腹部，如果腹部有緊縮的現象，則運動的肌肉為錯誤。
某些緩和動作可以強化孕婦的腹部、骨盆的力量，產前適量運動有助於生產時的用力過程，幫助順產，可減少生產時的肌肉損傷，因此准媽媽不要忘記隨時動一動。2.產後勤做凱格爾運動
要防止自然分娩後子宮脫垂、尿失禁等困擾，勤做凱格爾運動是相當有效的方式，凱格爾運動施作簡單，可以強化會陰部的肌肉群，不僅適合產後女性做，更年期以後的女性也可以多加利用，預防老年尿失禁。
TIPS：凱格爾運動這樣做
根據美國運動醫學會建議，凱格爾運動訓練的時間至少要持續5個月才有效果。
做法：
1.站立，雙手交叉置於肩上，腳尖呈九十度，腳跟內側與腋窩同寬，用力夾緊。保持五秒鐘，然後放鬆。重複此動作二十次以上。
2.簡易的骨盆底肌肉運動可以有時有地進行，以收縮五秒、放秒的規律，在步行時、乘車時、辦公時都可進行。
第二階段是有效率地每天自我訓練：
1.平躺、雙膝彎曲。
2.收縮臀部的肌肉向上提肛。
3.緊閉尿道、陰☆禁☆道及肛門(它們同時受到骨盆底肌肉撐)，此感覺如尿急，但是無法到廁所去需須閉尿的動作。
4.保持骨盆底肌肉收縮五秒鐘，然後慢慢的放鬆，五到十秒後，重複收縮。
5.運動的全程，照常呼吸、保持身體其它部份的放鬆。可以用手觸摸腹部，如果腹部有緊縮的現象，則運動的肌肉為錯誤。
