學習一些順產的小技巧， 對於自然分娩出小寶寶非常有幫助。 想要順產的准媽媽們趕緊看過來吧!
1、散步
對於不太喜歡運動的准媽媽們來說，
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2、游泳
游泳是孕媽媽運動的最好的方式之一， 游泳的運動可以持續到孕晚期。 孕期進行游泳鍛煉， 不僅能夠增強心肺的功能， 而且還能夠減輕關節的負荷， 對於消除浮腫、靜脈曲張都有極好的幫助作用。 准媽媽在孕期常游泳， 有助於幫助自然分娩。
3、孕期體操
孕婦體操是專門為准媽媽們所設計的有氧運動， 這樣的體操非常具有針對性， 效果也非常明顯， 適當地做孕婦體操， 還有助於孕媽媽的自然分娩以及產後恢復，
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4、腹部呼吸運動
想要順產的准媽媽們， 也可以嘗試腹部的呼吸運動。 將兩腿張開， 膝蓋稍微彎曲， 兩手的拇指張開， 其餘四指併攏， 然後輕輕放於腹部上部， 圍成三角形， 兩手拇指約放於肚臍的正下方， 在宮縮開始和結束時都可以做這樣的腹部呼吸運動， 有助於幫助准媽媽自然分娩。