自然分娩後 產婦宜採取半坐臥姿勢

自然分娩後宜採取半坐臥姿勢

經歷了痛並快樂的分娩， 看到了可愛的寶寶， 完成了人生中的一件大事， 這時大多數新媽媽都會感到非常幸福和滿足。 與此同時， 強烈的疲憊感襲來， 好想好好睡一覺。 但專家建議， 新媽媽產後不宜馬上睡覺， 應該取半坐臥位姿勢閉目 養神， 這樣可以消除產後疲勞， 起到安神、緩解緊張情緒的作用。 此外， 這種姿 勢還能使氣血下行， 促進惡露的排出。

密切關注24小時內的出血量

產後第一天， 新媽媽需要特別注意的就是產後出血的問題。 由於剛經歷了分娩， 新媽媽身體非常虛弱疲乏，

這時家人就要密切關注新媽媽的出血量， 以防萬一。 因為產後出血是導致新媽媽死亡的第一原因。 新媽媽產後2小時內最容易發生產後出血， 順產媽媽產後2小時內出血400毫升， 24小時內出血500毫升， 剖宮產媽媽產後24小時內出血量1000毫升， 就可被診斷為產後出血。

產後出血過多可導致休克、彌散性血管內凝血， 甚至死亡， 所以分娩後仍需在產房內觀察。 臨床中有幾個比較常見的原因可能導致新媽媽產後出血， 如子宮收縮乏力、軟產道的裂傷、胎盤殘留等。 正常情況下， 胎盤應該在分娩後30分鐘娩出， 但由於人流次數過多、多胎妊娠等， 導致胎盤粘連在子宮壁， 不娩出。 或者由於出血過多， 導致凝血機制出現障礙， 無法止血。

所以， 一旦陰☆禁☆道出血較多， 家人應該及時通知醫生， 及時處理。

自然分娩後 產婦吃什麼好呢？

1、芝麻：芝麻富含蛋白質、鐵、鈣、磷等營養成分， 滋補身體， 多吃可預防產後鈣質流失及便秘， 非常適合產婦食用。 選用黑芝麻要比白芝麻更好。

2、牛奶：牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣、維生素A、維生素D， 且易被人體吸收利用， 有助於產婦健康的恢復以及乳汁分泌。 產婦每日飲用牛奶250~500毫升為宜。

3、麵湯：產婦在產褥期可多吃掛麵湯或手工切面湯， 加上兩個雞蛋或瘦肉絲， 再配上適量的番茄或其他青菜。 這樣既可為產婦補充營養， 又有促進泌乳的功效， 對母子均有益。

4、小米粥：小米中的維生素B、胡蘿蔔素、鐵、鋅、核黃素含量比一般的米、面高。 可單煮小米或將其與大米合煮，

有很好的滋補效果。 要注意小米粥不宜太稀薄， 而且在產後也不能完全以小米為主食， 以免缺乏其他營養。

5、雞蛋：雞蛋含蛋白質豐富並且利用率高， 還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質， 其中含有的脂肪易被吸收， 有助於產婦恢復體力， 維護神經系統的健康。 雞蛋可以做成煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹或打在麵湯裡等， 牛奶和雞蛋一起食用效果更佳。 傳統習俗中， 產婦坐月子時， 每天至少要吃8~10個雞蛋， 其實每日進食兩三個即可， 吃得太多吸收不了， 不但浪費， 而且容易引起消化不良。 產後知識

6、紅糖：紅糖含鐵量比白糖多1倍， 含鈣量比白糖多2倍， 並含有胡蘿蔔素、維生素B、煙酸及微量元素錳和鋅等，

這些成分都是十分重要的營養素。 另外， 紅糖還能幫助子宮收縮， 促進惡露排出， 並有止血的作用， 可治療產後出血。 產婦在兩餐之間飲用適量紅糖水， 對身體復原很有益處。 但應注意的是， 食用紅糖不宜過量。 一般飲用紅糖水不能超過10天， 時間過長將會增加血性惡露， 並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。