自然分娩後陰☆禁☆道鬆弛 怎麼恢復？

自然分娩據說是會增強孩子的抵抗力， 但是自然分娩的不好之處就是會使女性的陰☆禁☆道鬆弛， 且不易恢復， 這就很是讓孕媽媽糾結了。

不少孕婦在臨盆時， 往往為自然分娩還是剖宮產而糾結， 她們擔心的重要原因是， 自然分娩易使陰☆禁☆道鬆弛， 且恢復困難。 今天， 我們就來討論一下這個女性較為敏感的話題。

孕晚期盆底肌肉組織鬆弛， 自然分娩的媽媽， 胎兒經過陰☆禁☆道娩出時， 盆底的肌肉和筋膜被牽拉， 肌纖維常有撕裂， 陰☆禁☆道擴大明顯變寬， 陰☆禁☆道壁肌肉鬆弛， 陰☆禁☆道黏膜皺襞因為分娩時過度伸張而消失。

黏膜皺襞大約在產後3周左右開始重新出現， 但不能完全達到孕前水準。 如果沒有及時得到很好的恢復就會引起一些後遺症， 如陰☆禁☆道壁膨出、壓力性尿失禁、子宮脫垂、性☆禁☆生☆禁☆活不和諧等等。 另外， 孕婦在臨產時盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸， 為寶寶的出生做好產道準備， 所以即使是進行剖宮產的媽媽， 其陰☆禁☆道也會有鬆弛現象。

雖然陰☆禁☆道本身有一定的修復功能， 但畢竟是經過擠壓撕裂， 陰☆禁☆道中的肌肉受到損傷， 所以陰☆禁☆道彈性的恢復需要更長的時間。 臨床上， 我們可以採用盆底治療儀器， 通過低頻脈衝電流深達盆底肌肉內8-12釐米刺激肌肉收縮， 使鬆弛的肌肉結締組織恢復彈性， 促使陰☆禁☆道皺壁儘早形成。 這種物理治療方法是提前主動干預治療，

此方法安全有效， 無損傷。

此外， 還可用以下方法加強陰☆禁☆道彈性的恢復。

中斷排尿， 即在小便的過程中， 有意識地屏住小便幾秒鐘， 稍停後再繼續排尿。 如此反復， 經過一段時間的鍛練後， 可以提高陰☆禁☆道周圍肌肉的張力。

縮肛運動， 即收縮肛門， 屏住稍停幾秒鐘再放鬆， 如此反復。 此方法簡單方便， 經常反復， 可以很好地鍛練盆底肌肉。

走路時， 還可有意識地要繃緊大腿內側及會陰部肌肉， 後放鬆， 重複練習。