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自然分娩技巧有哪些？自然分娩是分娩方式的一種。 妊娠滿28周及以上， 胎兒及附屬物從臨產開始到全部從母體娩出的過程。 那麼， 自然分娩技巧有哪些呢？下面小編就為大家詳細的介紹一下。自然分娩技巧
控制好體重
1、孕婦在懷孕期間應該要注意自己的體重， 在懷孕的期間體重最好不要超過25斤， 因為這樣巨大兒也會增加分娩風險。
2、還有就是要進行適當的運動和鍛煉身體對於順利分娩也是很必要的。
信心很重要
1、孕婦在生產之前一般都會有恐懼的心理， 也是孕婦順利分娩的一個主要阻礙。
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2、所以應該要提醒孕婦， 生育是人的正常生理現象， 在心理上應該要放鬆對於順利分娩很重要。
定時做產檢
1、孕婦應該要定期的做產前檢查， 這樣便於醫生早期的時候發現問題， 及早的糾正和進行治療。
2、比如遇到胎位不正， 這個時候在醫生指導下就可以採取膝胸臥位等方法矯正，
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做好分娩的準備
1、預產期前1個月， 孕婦就應通過醫生或書本來瞭解有關分娩的知識， 做好心理準備。
2、保持正常的生活和睡眠， 吃些營養豐富、容易消化的食物， 如牛奶， 雞蛋等， 為分娩準備充足的體力。
3、臨產前， 孕婦要保持心情穩定， 一旦宮縮開始， 應堅定信心， 積極配合醫生， 順利地分娩。
自然分娩有多痛
多生過寶寶的媽媽們都說：女人生孩子就像是人生中“小死”了一場。 的確， 很多媽媽一輩子都忘不了分娩時那撕心裂肺的疼， 有些媽媽每當想起此事時還心有餘悸。 因此， 當很多女性得知自己懷孕後， 在喜悅之後也不免擔心和害怕。 可是，
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首先是對分娩的過程缺乏科學的瞭解。 女性在懷孕末期， 體內雌激素水準增高， 孕激素相對減少。 雌激素可提高子宮肌肉對催產素及其他刺激子宮收縮物質的敏感性， 加上宮內局部壓力的增加， 促使子宮產生強有力的宮縮。
其次是恐懼心理和疼痛敏感因素所造成。 產婦的恐懼心理也是因為對分娩過程缺乏瞭解， 只是道聼塗説， 便認為分娩非常疼痛， 甚至痛苦不堪， 因而對分娩異常恐懼。 還有些產婦平時就對疼痛很敏感， 又輕信一些經產婦添枝加葉的形容， 便想像著分娩時如何疼痛， 這樣勢必造成極大的心理壓力。
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其實， 分娩只是一個生理過程， 孕婦在臨盆時， 體內支配子宮的神經感覺纖維數目已很少了， 一般不會產生強烈的痛覺。 客觀地說， 分娩是有痛覺的， 因為在分娩過程中， 會牽扯子宮鄰近的某些組織器官， 產生局部痛感。 體力勞動者平時活動量大， 分娩時比較順利， 痛感也相應減輕。 腦力勞動者或平時活動少的孕婦， 常常因極度緊張和恐懼而加劇疼痛。 由此看來， 分娩的疼痛因人而異。
分娩時孕媽媽該如何正確用力
當子宮口全開後
當您的子宮口開全後， 會陰膨脹， 這時孕媽媽應在宮縮時正確用力， 以增加腹壓協助宮縮力促進分娩。 孕媽媽在宮縮時要先吸一口氣， 閉緊喉頭，
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當宮縮間歇時
當宮縮間歇時， 孕媽媽應該安靜休息， 以恢復體力。 如果腹壓和宮縮力配合得當， 會使胎兒娩出期時間明顯縮短， 但是如果用力不當就起不到應有的作用， 比如有些孕媽媽拼命地喊叫哭鬧， 不但消耗體力， 造成疲勞， 並且導致子宮收縮乏力， 影響產程進展。
當胎頭下降到很低時
當胎頭下降到很低的時候， 最適宜運用腹壓。 這時候醫生會例行檢查並囑咐孕媽媽運用腹壓。 如果宮口未開全， 即使您有劇烈的排便感必須使勁時， 千萬不要用力， 以免造成分娩後期乏力。 您應該在宮縮時張大口呼吸， 放鬆全身肌肉， 不能屏氣使勁。
注意：運用腹壓應該多久，要根據具體情況而定，主要是看胎頭下降程度。如果胎頭進展比較緩慢但已經在陰☆禁☆道口看到胎頭，孕媽媽用腹壓時間較長，已達30分鐘，甚至1小時，這時則用產鉗或胎頭負壓吸引器幫助分娩，並對產婦施行會陰側切術。
避免錯誤用力
初次生產，很多事情都沒有經驗，對於分娩時刻該何時用力的問題更是一無所知。有些孕媽媽以為，肚子痛時就開始用力，其實這樣是不正確的，在分娩的時候，要避免以下幾種錯誤的用力方法。
1、大聲呻吟或大喊大叫。分娩時大喊大叫不僅不能夠減輕臨產時宮縮的疼痛，反而可能因為過度換氣，導致母體缺氧、胎兒的腦部、臍帶、子宮、胎盤迴圈血量減少，繼發堿血症等等，還會過多地消耗體力，等到真正用力時可能會無力可用。
2、在第一產程就屏氣用力。孕媽媽如果在第一產程(即宮口擴張的時候)就屏氣用力的話，會過早地消耗體力，導致後面產程真正需要用力時反而無法使用力氣，而且過長時間屏氣容易導致呼吸性酸中毒。
3、胎頭即將娩出時，仍然向下屏氣用力。這樣可能會導致胎兒娩出過快，造成產婦會陰部裂傷。
以上就是對自然分娩技巧的介紹，相信大家都有所瞭解了。希望對準媽媽們有所幫助。
注意：運用腹壓應該多久，要根據具體情況而定，主要是看胎頭下降程度。如果胎頭進展比較緩慢但已經在陰☆禁☆道口看到胎頭，孕媽媽用腹壓時間較長，已達30分鐘，甚至1小時，這時則用產鉗或胎頭負壓吸引器幫助分娩，並對產婦施行會陰側切術。
避免錯誤用力
初次生產，很多事情都沒有經驗，對於分娩時刻該何時用力的問題更是一無所知。有些孕媽媽以為，肚子痛時就開始用力，其實這樣是不正確的，在分娩的時候，要避免以下幾種錯誤的用力方法。
1、大聲呻吟或大喊大叫。分娩時大喊大叫不僅不能夠減輕臨產時宮縮的疼痛，反而可能因為過度換氣，導致母體缺氧、胎兒的腦部、臍帶、子宮、胎盤迴圈血量減少，繼發堿血症等等，還會過多地消耗體力，等到真正用力時可能會無力可用。
2、在第一產程就屏氣用力。孕媽媽如果在第一產程(即宮口擴張的時候)就屏氣用力的話，會過早地消耗體力，導致後面產程真正需要用力時反而無法使用力氣，而且過長時間屏氣容易導致呼吸性酸中毒。
3、胎頭即將娩出時，仍然向下屏氣用力。這樣可能會導致胎兒娩出過快，造成產婦會陰部裂傷。
以上就是對自然分娩技巧的介紹，相信大家都有所瞭解了。希望對準媽媽們有所幫助。