自然分娩會痛嗎 這5個原因讓分娩更痛

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這5個因素讓分娩痛上加痛

1、過度疲勞

過度的疲勞， 精力不濟， 也會讓你的分娩更不順心。 分娩是需要消耗很多的能量和力氣的， 過度的疲勞只會讓你力不從心， 阻礙分娩的順利進行。 因此， 孕媽媽在產前不要忙東忙西， 要儘量休息好， 維持足夠的體力。

2、孤單害怕

如果在分娩時， 老公和家人都不在你身邊， 這可能會讓你感到孤單害怕。 這會讓你對接下來的分娩更加不自信， 倍感無助。 因此， 在預產期臨近的時候， 一定要有老公或家人陪伴在你身邊。

3、恐懼疼痛

心理學家發現，

一個人越是害怕和恐懼某種事物， 你對那個事物的敏感度也就更強。 也就是說， 你越是害怕疼痛， 精神會越緊張， 你對疼痛的感受就會越強烈。 那麼， 何不想想， 沒有經歷宮縮的疼痛， 怎能體會到生孩子後的美好和欣慰呢?沒有經歷過分娩的疼痛， 怎能體會到做母親的偉大呢?

4、心情緊張

心情緊張、焦躁對分娩只是有害無益的。 因此， 當宮縮來臨時， 先要學會讓自己淡定下來。 練習慢而緩的呼吸， 保持冷靜。 想一想， 哪一個媽媽在生孩子時沒有過這樣的經歷呢?你還可以撫摸子宮， 輕輕的按摩腹部， 適當減輕你的疼痛感。

5、準備不足

如果產前對分娩一無所知， 這肯定會讓你在分娩時更感無助。 因此， 在孕期你就應該多看看分娩方面的知識，

或者參加產前培訓班。 這樣， 至少心裡對分娩有了一定的正確認識， 才不會心裡沒底導致慌亂。

緩解分娩疼痛的方法：

1、熱敷

產前先準備好一個麥麩袋。 當宮縮來臨時， 將麥麩袋用微波爐適當加熱後， 放在背後。 可以有效的減輕宮縮帶來的疼痛感哦。

2、呼吸

配合宮縮呼吸是減輕分娩陣痛的一個很有效的方法。 當宮縮來臨， 你感覺到痛的時候， 就深呼吸吧!當宮縮暫時停止， 你就跟著休息會吧!注意在呼吸時保持較為規律的節奏， 用你的鼻子吸氣， 嘴巴緩緩呼氣。

3、休息

過度的疲勞會加重你的疼痛感。 因此， 你應該在能夠休息的時候儘量休息好， 保存體力。 不然等到了產程後期， 你想休息都沒有機會!儘量將自己弄得舒服點，

可以在身子旁邊塞上枕頭和靠墊， 聽自己喜歡的歌， 適當吃點東西， 保存好體力為接下來的分娩大戰做準備。

4、姿勢

如果你不想產程拖得太長時間的話， 就不要一直躺在床上不動。 適當的站起來或走動或變換姿勢， 可以讓你的分娩更順利。 你可以靠著你老公;或者跪著， 靠在椅子的座位上;也可以單膝跪地， 將另一條腿抬起來;也可以手腳都著地， 趴在地上;或來回輕輕晃動你的臀部。 這些姿勢可以緩解你的背痛， 增大你的骨盆空間， 讓寶寶更容易出來。

5、按摩

適當的按摩， 可以刺激產婦體內啡肽的分泌和釋放， 這種激素荷爾蒙可讓你感覺更良好。 因此， 你可以讓老公或家人幫你按摩。 也許你想按摩後背的底部，

也許你想在宮縮間歇按摩肩部， 只要能讓你感覺到舒適和放鬆的按摩方式都可以。 但是， 如果按摩讓你感到不自在或覺得恐慌了， 你就應該停止。

6、溝通

在分娩過程中， 你應該時刻與醫生和助產士保持良好的溝通。 你可以說出你的感覺， 提出你的疑問， 不斷尋求幫助。 如果你想使用鎮痛的方法來應對宮縮， 或者你想使用硬膜外麻醉， 你都應該主動的將心裡的想法說出來。

99熱心醫生溫馨提示， 孕期堅持運動， 盆底肌功能得到鍛煉， 會陰彈性更好， 身體狀況更佳， 而且愛運動的人體重控制得更好， 身體素質更佳， 這些都有利於順產。