自然分娩的產後修復方法

想知道順產後的產後修復方法有哪些嗎？想知道它跟剖腹產的有哪些不同嗎？下面告訴大家順產產後修復方法有哪些。

正常分娩在產後24小時即可開始做練習。

順產產後恢復

腿部滑動練習：仰臥， 一側腿平放在床上， 在呼氣的同時勻速而緩慢地屈另一側膝關節， 腳向身體滑近。 滑動的距離和程度要視情況而定， 不要有疼痛和不適。 換另一側腿做同樣動作。 如此重複3-4次為一組， 每天做2-3組， 在體力逐步恢復的同時增加動作幅度和重複次數， 最後達到每組12次。 3周後如體力許可可以改為舉單側腿。

仰臥挺背練習：仰臥，

提示：這兩個練習均可採用仰臥位， 產婦不用起床就可以進行。

順產產後的媽媽們不要因為分娩過後身體勞累就不願下床運動， 這樣很容易讓自己的身材胖起來的， 產後適當運動有助於媽媽們產後身體更快的恢復。