自然分娩迎接寶貝的小秘密

順產並不是准媽媽想選擇就能選擇的分娩方式， 順產對準媽媽和寶寶的要求都很高， 並且需要准媽媽擁有巨大的勇氣。

孕期體操不但有利於控制孕期體重， 還有利於順利分娩， 這是因為：

自然分娩迎接寶貝的小秘密

1.體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性， 使關節、韌帶鬆弛柔軟， 有助於分娩時肌肉放鬆， 減少了產道的阻力， 使胎兒能較快地通過產道。 據有關研究結果顯示：堅持實施孕婦體操者， 正常陰☆禁☆道產率顯著高於沒有做體操的產婦， 產程也較後者短。

2.孕期體操可緩解准媽媽的疲勞和壓力，

當然， 懷孕畢竟是個特殊的生理過程， 准媽媽在練體操時要注意運動時間、運動量、熱身準備， 防止過度疲勞和避免宮縮。 另外， 有習慣性流產史、早產史、此次妊娠合併前置胎盤或嚴重內科合併症不宜進行孕期體操。

小編點評：多做孕期體操除了能讓准媽媽在懷孕期間能加強對自己體重的控制， 還可以使身體肌肉得到鍛煉， 減少產道的阻力， 增強准媽媽自然分娩自信心。 所以准媽媽可以在懷孕期間多做運動。