體內的毒素產生後, 堆積沉澱, 久而久之, 就會侵蝕你的身體, 就會使你記憶力衰退、面色無華、臃腫不適、枯瘦如柴、面黃肌瘦、食欲不振、精神萎靡、頭髮乾枯……
一旦毒素積聚到了一定程度, 它還會堵塞你的血管, 進入你的血液, 侵蝕你的細胞, 損害你的器官, 你的身體就會每況愈下, 最終就會崩潰!
所以, 要健康, 就要排毒, 要美麗就要排毒!要不中醫怎麼講排毒美顏呢?排毒就是要排清體內的有害物質, 如果你面色不夠紅潤,
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1 多吃粗糧和水果排毒法
多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動, 防止便秘, 使我們排出廢物和毒素。
當我們身體內部恢復活力, 我們也會看起來美麗!豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴, 粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、 蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。 這些都是既有營養又能排毒的好東西。
2. 天然檸檬水排毒法
檸檬實在是個好東西, 每天早晨空腹一大杯檸檬水, 是我一直在用的排毒方法。 這個方法簡單實用, 既可排毒, 又幫助減肥,
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3 斷食排毒法
你是不是覺得自己很講衛生, 吃的東西都很乾淨呢?其實不是哦, 毒素到處都是, 水源中的污染物, 蔬菜殘留的農藥, 以及我們吃到太多防腐劑、化學物質、色素等。 所以要想排毒, 每週選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。 此時身體不獲取食物, 會減輕各個臟器的負擔, 不過一定要補充足夠的水分。 這個需要超強的毅力, 看看你能不能堅持咯?
玫瑰個人心得:這個方法好是好, 就是有點殘酷, 我也就是試過3次而已, 後來就用青汁斷食法替代了,
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4. 青汁排毒法
這種方法很多日本、臺灣的藝人都用, 偶的圖片就是臺灣一個綜藝節目裡面, 很多八卦女人暢飲青汁的場景, 嘻嘻。 所謂青汁, 就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現成的大麥若葉青汁來喝。 它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射, 因為裡面含有很多膳食纖維。 堅持一段時間, 整個人會覺得神清氣爽!而且, 我發現, 長期喝, 還可以改善我的經常會過敏和長痘的皮膚。 推薦!個人比較推薦KND青汁, fancl的也不錯, 就是價格太貴!
5 紅糖排毒法
也許你有這樣的經歷,
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這裡介紹需要紅糖和蜂蜜就可以製作的面部排毒磨砂膏, 可以立即給你紅潤健康的好氣色哦!
STEP1:將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗裡。
STEP2:倒入三倍於紅糖的蜂蜜, 如果自身皮膚細膩, 可多添加蜂蜜。
STEP3:攪拌均勻即可, 放置五分鐘沉澱一下。
完成:上面一層融入了紅糖的蜂蜜就是上好排毒活顏磨砂膏啦!敷在濕潤的臉上輕輕按摩後沖洗即可。
6. 及時排便,
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正常情況下, 人體每天的攝入與排泄保持一個動態的平衡, 這樣才能保持身體的健康。 但現實生活中, 由於工作緊張, 心理壓力大, 飲食不合理, 運動量減少等各方面的影響, 許多人忽略或無法維持這種動態平衡, 往往飲食營養不均衡, 排便次數減少或時間延長, 從而造成毒素的蓄積, 多種疾病隨之而來。
另外, 很多MM對於放P很尷尬啦, 其實這裡面也很有講究哦。 正常人每天要放5-10次屁, 約排出500毫升左右的氣體。 當屁量大大多於平時或者比較臭呢, 就有可能會有消化不良、便秘、胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病及肝、膽、胰方面的疾病。
說了這麼多, 就是想要我們早認識到“排毒”的重要性, 重視它, 養成良好的生活習慣, 儘量排除心理因素和情緒的影響,保證充足的睡眠,這才是治本咯。
儘量排除心理因素和情緒的影響,保證充足的睡眠,這才是治本咯。